Залог уверенности в себе

Мы продолжаем публиковать в нашей рубрике «Знай наших!» интервью со «звездами» университета.

Ольга Маркеева студентка первого курса ИСУ вернулась с юбилейной ХХV-й Российской студенческой весны (Тула-Москва) с почетным трофеем — Дипломом Лауреата 3-й степени.

Награда была присуждена ансамблю «BelCanto» за победу в номинации « Народный вокал: стилизация народной песни». Диплом впечатляет: на нем красуются «автографы» Министра образования и науки РФ О.Ю. Васильевой, Министра культуры РФ В.Р. Мединского, Председателя РСМ П.П. Красноруцкого.

В первую очередь нужно позаботиться о правильно подобранном бюстгальтере, особенно, если ведется уход за грудью после родов. Правильный лифчик не должен быть слишком тесным, чтобы не прижимать кровеносные сосуды. Но он и не должен быть чересчур свободным, так как должен выполнять поддерживающую функцию. К тому же необходимо запастись отдельным комплектом белья для критических дней, потому что в эти дни грудь имеет свойство набухать.

Кроме этого, уход за грудью кормящей должен быть особым, ведь в это время в груди находится молоко, которое часто вытекает. Если вы занимаетесь спортом, приобретите специальный спортивный бюстгальтер. Резкие колебания и подпрыгивания груди могут ей навредить. Не забывайте, так же, менять старые комплекты белья на новые комплекты, ведь они имеют свойство растягиваться и уже не поддерживают грудь, так как нужно. Если вы любите позагорать без лифчика, помните о том, что прямое воздействие солнечных лучей крайне вредно для вашей груди.

Чтобы хоть немного уберечь грудь воспользуйтесь специальными колпачками или наклейками для груди, или защитными кремами для загара. А лучше вообще откажитесь от загорания без лифчика, особенно, если ведется уход за грудью во время беременности. Еще одним врагом женской груди является горячая вода. Она делает кожу груди дряблой. А вот холодная вода, точнее холодные обливания груди по утрам, будут очень полезны, хотя не подойдет такой уход за грудью кормящей мамы, так как в этот период она кормит ребенка.

«Я же не смогу, они меня засмеют, кто я такой, что я тут делаю…» и еще много фобий появляются у нас в голове при виде страха. Как можно преуспеть в чем-либо, если настраиваться на проигрыш? Ты же даже не попробовал себя, а уже говоришь «я неудачник, мне ничего не светит». Вот такой подход нужно гнать метлой, да и скорее!

Как стать увереннее в себе? Внушать себе это чувство и верить в то, что ты думаешь и говоришь себе. «Я могу встретиться с новыми коллегами и пригласить их на кофе/ я уверен, что смогу подойти к этой девушке/ мне повезет выиграть соревнование». Важно помнить — мысли материальны.

Я долго был неуверенным в себе. Моя самооценка была низкой. Чтобы решить эту проблему — я стал искать причины неуверенности. Советую и вам их найти. У меня это было: 1) мое окружение, поэтому я нашел новых друзей и знакомых, которые верят в меня. Для этого достаточно найти новое занятие, например, спорт или танцы; 2) одежда. Она всегда мне не нравилась и я сменил содержимое гардероба; 3) деньги. Да, я мало зарабатывал и сменил работу, а затем открыл свое дело.

1. Профессионализм и экспертность. Иногда просто не хватает знаний, чтобы уверенно решать любой вопрос. Повышайте свою квалификацию в разных вопросах. Помните, что спросить о чем-то не стыдно, стыдно не разобраться в вопросе до конца. Уточняйте все, что вам непонятно. Это позволит избежать ошибок в будущем, но не приучайте себя спрашивать постоянно обо всем, постарайтесь сначала ответить на вопрос сами. Кроме этого, можно формировать вопрос и давать свой ответ, спросив у собеседника, правильно ли вы мыслите?!
2. Одежда. Помните, что вам должно быть удобно в том, в чем вы ходите. Выкиньте все вещи, в которых вы себя чувствуете некомфортно.
3. Будьте в тонусе. Не забывайте про спорт. Выполняйте упражнения дома, начните хотя бы ежедневно отжиматься и приседать. Ваше тело должно доставлять вам удовольствие.
4. Не бойтесь людей.
5. Не будьте скромными, начните дружите. Найдите людей, которые готовы вас поддержать!

• Ежедневные достижения — залог уверенности человека в себе.

Даже если они маленькие. Заведите себе дневник и записывайте в него все свои достижения за прошедший день, даже самые незначительные. И обязательно хвалите себя за них. Например: «Я сегодня утром сделал зарядку. Я молодец!»

• Используйте свои недостатки в свою пользу.

У каждого человека есть слабые стороны. Избавиться от них будет легко, если вы замените свои недостатки достоинствами. Превратите упрямство в целеустремлённость и т.п.

Важно помнить, что не все недостатки — это действительно недостатки. У каждого человека свое мнение по любому вопросу. Вас могут упрекать за что-то плохое, что в действительности не является таким. Следуйте своим принципам и живите своей жизнью!

• Старайтесь ни в каком случае не сравнивать себя с другими людьми.

Каждый человек — индивидуальность. Не бывает абсолютно одинаковых людей. Так как человек сравнивает себя всегда с тем, кто лучше, то у вас постоянно будет ощущение, что вы проигравший. Оставайтесь самим собой, воспитывайте уверенность в своих собственных силах.

• Общайтесь с позитивными, оптимистичными людьми.

Как правило, уверенные в себе люди делятся своим позитивом, распространяют вокруг себя оптимизм. Общение с пессимистом, человеком, который настроен негативно, приведёт к тому, что и вы превратитесь в неудачника. Негативно настроенный человек уничтожает ваши мечты, идеи и подавляет ваши желания, стремления, чем тянет в пропасть неуверенности.

Ваш круг общения — это вы. Чтобы стать богатым — вы должны общаться с богатыми. Чтобы стать экспертом, вас должны окружать профессионалы. Как стать уверенным в себе? Думаю вы уже знаете ответ на этот вопрос!

• Не забывайте, что мысли материальны и перестаньте критиковать себя.

Если вы постоянно себе повторяете: «Со мной постоянно происходят какие-то неприятности» или «Такое со мной происходит часто» и т.п. В таком случае вы будете притягивать в свою жизнь только неприятности. Не вините себя в том, в чём не виноваты, прогоняйте прочь негативные мысли о себе, не критикуйте себя. Это только укрепляет вашу неуверенность в себе.

Никогда не критикуйте себя! Все что сделали — прошло. Живите новой жизнью и не повторяйте прошлых ошибок. Вы должны тратить время на то, чтобы стать лучше, а не критиковать и упрекать себя.

• Любите себя.

Не зацикливайтесь на проблемах, которые не столь важны, как вам это кажется. Проще и спокойней относитесь к мелким неприятностям. Постоянное их обдумывание ведёт к тому, что вы на ровном месте начинаете нервничать, преувеличивать размеры проблемы. Любите себя хотя бы также, как мы любим наш бизнес журнал QOON. А мы его любим очень сильно!

Например, если вас очень беспокоит, что вы не произвели должного впечатления на начальника, на клиента и т.п., то отпустите эту ситуацию и всё. От ваших постоянных негативных раздумий над этим ничего не изменится. А проблема, возможно, надуманная и не стоит ваших нервов.

Интимная депиляция — залог уверенности в себе

Даже сама мысль о перхоти может негативно сказаться на самоощущении. CLEAR поможет вам навсегда устранить этот повод для сомнений в себе.

Представляем тройную технологию защиты от перхоти — непревзойденный комплекс*, который ухаживает за кожей головы и защищает ее от перхоти. Он содержит витамин B3 и аминокислоты, чтобы усилить природную защиту кожи головы и помочь ей дольше оставаться увлажненной. C тройной технологией защиты от перхоти перхоть больше не вернется. Забыв о перхоти, вы сможете обрести уверенность, необходимую для самовыражения.

Победа над перхотью — залог уверенности в себе. С CLEAR вам нечего скрывать.

Даже сама мысль о перхоти может негативно сказаться на самоощущении. CLEAR поможет вам навсегда устранить этот повод для сомнений в себе.

Представляем тройную технологию защиты от перхоти — непревзойденный комплекс*, который ухаживает за кожей головы и защищает ее от перхоти. Он содержит витамин B3 и аминокислоты, чтобы усилить природную защиту кожи головы и помочь ей дольше оставаться увлажненной. C тройной технологией защиты от перхоти перхоть больше не вернется. Забыв о перхоти, вы сможете обрести уверенность, необходимую для самовыражения.

Победа над перхотью — залог уверенности в себе. С CLEAR вам нечего скрывать.

На данном курсе мы попробуем разобраться:

• Что такое уверенность?
• Что она дает нам?
• В каких сферах жизни мы чувствуем уверенность в себе?
• Почему в одних сферах жизни мы чувствуем себя уверенно, а в других — нет и, в результате, терпим там неудачи?

Иногда нам кажется, что есть люди, наделенные этим качеством с самого рождения. И, если мы себя к таковым не относим, то у нас есть шанс обрести уверенность, вырабатывая её на этом курсе. Это позволит нам быть более успешными в жизни, здоровыми, радостными и привлекательными для других.

Волевой человек, способен выполнять то, что не способны делать люди с менее развитой силой воли. За сложную и тяжелую с точки зрения силы воли работу, всегда меньшая конкуренция и больше вознаграждение. Вознаграждение, как я уже писал выше, может выражаться не только в деньгах, но и в признании окружающих, ощущении собственной высокой квалификации и ценности, хороших отношениях и т.д.

Нижнее белье — предмет роскоши или доступный залог уверенности в себе?

Жизнь человека немыслима без желаний. Они у всех разные. Но для осуществления любых желаний (будь, то мечта о всемирной известности или желание поменять работу) необходимо обладать двумя основными качествами – уверенностью в себе, в своих возможностях и упорством, чтобы довести начатое до успешного конца. Чем сильнее у человека развиты эти качества, тем легче и быстрее он добивается желаемых результатов. Как тренировать силу воли вы узнаете из этой статьи.

Человек, который задаст тон празднику и сделает вечер интересным и радостным и станет душой компании. Залог отличного праздника или вечеринки – это не только хорошая кухня, красиво сервированный стол и изысканный интерьер. Это, прежде всего компания. А точнее, человек, который задаст тон празднику и сделает вечер интересным и радостным. Про таких людей говорят – душа компании. Вот, только, чтобы стать им придется проделать немалую работу.

Как-то давно я читала интервью с бывшим разведчиком. К сожалению, не помню его фамилию и дословно цитату, но он сказал примерно так: «Раньше была проблема в том, чтобы найти информацию. Сейчас проблема в том, чтобы из вала информации вычленить что-то полезное».

Проблема не в том, чтобы научиться бегать, а в том, чтобы не бежать туда, куда не надо. Найдите уверенность в себе, остановитесь и поймите, где ваши желания, а где навеянные.

Современный мир – это мир уверенных в себе людей. В том смысле, что лучшее получают те, кто наделен высокой самооценкой и верит в собственные силы. Некоторым счастливчикам уверенность в себе дается от природы. Другим же людям приходится кропотливо работать, чтобы перестать, наконец, сомневаться в себе по любому поводу и без. Никто не станет спорить с тем, что низкая самооценка значительно портит жизнь. И ладно бы она проявлялась только в мелочах, еще куда ни шло, но ведь из-за неуверенности в себе человек часто не может добиться результатов в работе, у него не удается личная жизнь. Поэтому повышение самооценки – очень важный пункт качественной жизни.

Продолжаем разговор о том, как стать уверенней и повысить самооценку женщине. У прекрасной половины человечества она часто хромает, особенно сейчас, когда женщины стремятся ни в чем не уступить мужчинам. Если что-то не получается, уверенность в собственных силах улетучивается с неимоверной скоростью. Как научиться не сравнивать себя с другими? В этом главный секрет адекватной самооценки.

Воспоминания о прошлых неудачах подрывают нашу уверенность в себе. Память о них вызывает в нас сомнения и эти сомнения лишают нас энергии, необходимой для достижения цели. Мы терпим поражение в тот момент, когда решаем для себя, что продолжать попытки – значит тратить энергию впустую, ведь они ни к чему не приведут. Другими словами, поражение – это не сама неудача, а наше неверие в то, что наши дальнейшие действия будут иметь успех. Действовать из такого пораженческого состояния действительно бессмысленно.

Если мы не верим в то, что делаем, если мы заранее готовим себя к неудаче, вряд ли нам удастся добиться хоть сколько нибудь впечатляющих результатов. Поэтому прежде чем действовать, необходимо привести себя в состояние “боевой готовности”. Сколько бы ни было неудач на нашем счету, какой бы ни была по счёту наша очередная попытка, нам нужно привести себя в ресурсное состояние, в состояние абсолютной уверенности в себе. А поможет нам в этом

На нашу уверенность влияют не только те события, непосредственными участниками которых являлись мы сами, но и те, о которых мы слышали или наблюдали. Приведу пример: наш знакомый открыл своё дело, вложил в него деньги и “прогорел”. Став свидетелями такой истории, мы, решив основать собственный бизнес, будем иметь в виду, что можем потерять деньги, вложенные в него, ведь в нашей памяти есть пример, показывающий, что подобное возможно. Если же что-то подобное случилось не со знакомым, а с кем-то из наших родственников, мы можем даже не осознавать, не помнить саму историю, семейная система будет хранить эту память за нас. Нам же достанется страх, источник которого будет для нас не ясен, но он будет удерживать нас от конструктивных действий в направлении к нашей цели. Зачастую именно эти многочисленные истории о чужих неудачах куда больше влияют на наше неверие в собственный успех, нежели наш собственный опыт.

Автор ТМО (техники модификации опыта) – Филипп Михайлович Славинский, сын Живорада Славинского. ТМО помогает устранить барьеры на пути к достижению цели за счёт проработки собственных сомнений и страхов. Техника заключается в том, что мы вспоминаем конкретные ситуации, в которых эти чувства и сомнения возникли и мысленно изменяем их. В результате меняется и наше эмоциональное состояние.

1. Запишите свою цель и срок, в который вы хотите её достичь. Пропишите критерии достижения цели (по каким признакам вы поймёте, что цель достигнута)

2. Оцените, насколько вы уверены в том, что достигнете намеченного в срок по шкале от -10 до +10 (где -10 – абсолютно точно это невозможно, а +10 – это произойдёт неизбежно)

3. Задайте себе вопрос: почему я не уверена в достижении желаемого на все 10? Что может мне помешать достигнуть цели?

4. Задайте себе вопрос: Какой прошлый опыт мне подсказывает о том, что это может произойти. Здесь вы будете вспоминать конкретные ситуации, которые послужили основой для ваших сомнений и страхов. Это и есть тот опыт, который нам необходимо изменить. Для того, чтобы его изменить, сначала его нужно подробно описать по следующей схеме:

Где (в каком месте) вы находитесь?
Когда этот опыт происходит?
Кто участвует в этом?
Опишите этот опыт (кратко).
Дайте оценку этому опыту от -10 до +10 (-10 – хуже не бывает, +10 – лучше быть, да некуда).
Какая часть описанного опыта представляет наибольшую проблему (вызывает самые неприятные чувства)?

5. Изменяем опыт, задавая себе вопрос “Что должно было бы происходить иначе, чтобы этот опыт был более приемлемым?”

6. Записываем изменённый опыт в настоящем времени, так, будто это происходит сейчас.

7. Оцениваем этот опыт (своё эмоциональное состояние в нём) по шкале от -10 до +10 и если оценка меньше +10, то снова возвращаемся к шагу 5 и вносим дальнейшие коррективы. Так продолжаем до тех пор, пока наше эмоциональное состояние можно будет оценить на “твёрдую десяточку”. Именно из этого состояния можно двигаться к цели.

ТМО – эта та техника, которая требует тренировки. Если использовать её регулярно, она перестаёт казаться сложной и на её выполнение уходит с каждым разом всё меньше времени. Время выполнения зависит также от сложности поставленной цели и количества внутренних препятствий в виде сомнений и страхов на пути к её достижению. Первое время эту технику обязательно выполнять письменно. Начинать желательно с целей попроще, чтобы “отточить технику”, прочувствовать её на себе. Затем можно будет переходить к любым целям, даже тем, которые кажутся нереальными. И последнее: может показаться, что она отнимает достаточно много времени (особенно поначалу). Однако результаты того стоят, ведь ТМО даёт возможность настраиваться на абсолютную уверенность в себе и убирать все внутренние препятствия к достижению своих целей. При регулярной тренировке эта техника очень хорошо работает, и чтобы в этом убедиться, нужно просто начать её практиковать.

Уверенность в себе — залог успеха

• Вы хотите быть более уверенным в себе человеком, справиться с собственной застенчивостью и внутренним беспокойством
• У вас есть сильное желание повысить свою самооценку, научиться чувствовать себя уверенно в любых ситуациях и идти по жизни с чувством собственного достоинства и гордо поднятой головой
• Вы хотите научиться отстаивать свою позицию, говорить «нет», когда ситуация или человек вас не устраивает

• Базовые принципы и система личной уверенности1
• Постановка целей и самомотивация на достижение целей2
• Самооценка3
• Источники уверенности и неуверенности. Виды поведения4
• Футуропрактика5

• в ходе курса составите свой список способов повышения жизненной энергии, чтобы оставаться жизнерадостным и сохранять работоспособность
• с помощью конкретных приёмов научитесь отстаивать свою точку зрения, правильно реагировать на критику, отказывать, сохраняя отношения
• освоите методы управления своими эмоциями, техники быстрого самовосстановления и саморегуляции
• узнаете, как изменить точку зрения на события и начать видеть возможности в самых противоречивых ситуациях
• обретёте внутреннюю уверенность, справитесь с застенчивостью и повысите самооценку
• на курсе определите приоритетные цели, исходя из жизненных ориентиров и ценностей, и составите пошаговый план их достижения

«Уверенность в себе – это ресурс,

который открывает безграничные возможности»

Есть люди, которые не обладают особыми талантами, но как же они уверены в себе! Они могут допускать ошибки, но это никак не влияет на их самооценку!

А бывает и другая проблема, когда человек стесняется, смущается, испытывает неловкость в самых разных жизненных ситуациях. Это может быть и личные отношения, и взаимоотношения на работе, и просто тысячи других ситуаций, которые случаются с нами в жизни. И именно это мешает людям добиваться действительно желаемого и качественно проживать свою жизнь.

Уверенность – это фундамент яркой и полноценной Личности. Без опоры в виде адекватной самооценки и устойчивой веры в себя невозможен переход на новый уровень ни в отношениях, ни в бизнесе, ни в жизни в целом.

Мастер-класс направлен на развитие у участников уверенности в себе, веры в себя и свои собственные силы, знакомство с инструментами, которые помогут эффективно работать над своей самооценкой и ежедневно развивать уверенность в себе.

Участники мастер-класса:

• Выяснят причины негативно влияющие на самооценку и уверенность в себе;

• Определят и трансформируют убеждения, которые мешают на пути к достижению целей;

• Познакомятся с инструментами по повышению самооценки и развитию уверенности в себе;

• Узнают формулу уверенности в себе, которая будет помогать более эффективно достигать желаемых результатов в жизни и бизнесе.

Стоимость мастер-класса:

до 25 октября – 400 грн;

в день мероприятия – 500 грн.

Поспешите, количество мест ограничено!

«Побеждают те, кто уверен в своих силах»

Эмерсон Р.

Этот мастер-класс для тех, кто готов и хочет:
• развивать уверенность в себе;
• работать со своей самооценкой;
• работать со страхами и убеждениями;
• выходить из зоны своего комфорта;
• развивать уверенность в разных жизненных сферах;
• быть независимым от мнения окружающих;
• уверенно идти к своим целям и достигать их.

Красная блузка – залог уверенности в себе

Наиболее простой и распространенный способ проверить так называемую стрессоустойчивость кандидата — это заставить его подождать. Мы втянулись в современный темп жизни: быстрое обслуживание в магазинах, стремительное передвижение транспорта, мелькание изображений на телеэкране, мгновенное нахождение в Интернете ответов на все вопросы, — поэтому любое промедление начинает раздражать. Мы отвыкли от очередей и ожидания. И если каждую фразу соискателя прерывает телефонный звонок, если его просят подождать 15 минут, а уходят на полтора часа, если интервьюер выходит, ссылаясь на срочное дело, а сам в соседней комнате ведет ничего не значащий разговор, то рано или поздно испытуемый может выйти из себя, особенно когда у него намечены другие дела или назначено еще одно собеседование.

Единственный шанс пройти данный тест — запастись временем и терпением. Следует предупредить близких, чтобы не отвлекали звонками по мобильному, не назначать других встреч на этот день. Ради действительно заинтересовавшей вакансии стоит проявить выдержку. Если на вопрос, может ли кандидат еще немного подождать, он с улыбкой ответит: «Да, конечно», то это охарактеризует его положительно. Всем приятно иметь дело с человеком доброжелательным и спокойным.

Для того чтобы вывести человека из равновесия и заставить рассказывать о себе чуть больше, чем он намеревался, также применяют провокационные вопросы, давление, неожиданную резкость или даже грубость. Например, соискателю задают вопрос о том, почему он ушел с предыдущего места работы. Кандидат называет причину, но интервьюер не верит. «Кого вы пытаетесь обмануть, все прекрасно знают, что просто так не уходят, наверняка ведь проштрафились где-то?» или того хуже: «Я наводил справки, вас просто уволили, потому что устали от ваших ошибок и недочетов!»

Во-первых, сотрудник кадровой службы рассчитывает, что человек расколется, то есть начнет сознаваться во всех грехах. А во-вторых, ждет, что он просто рассердится. Разумеется, в обоих случаях в месте будет отказано. Следовательно, задача кандидата — проявить спокойствие. Ведь если бы действительно имелась негативная информация, его вряд ли пригласили бы на собеседование. Но не стоит проявлять излишнюю самоуверенность и высказывать эти мысли вслух. Лучше просто сказать: «Вероятно, произошла ошибка, потому что просчетов у меня не было и моей работой всегда оставались довольны». Главное — не выходить из себя и не начинать грубить в ответ. Однако не стоит и оправдываться. Если собеседник в самом деле навел справки и нашел в предыдущей трудовой деятельности недочеты или сложные неоднозначные ситуации, соискателю нужно постараться спокойно изложить свою версию событий. Но вести себя следует с достоинством, без эмоций: это всегда производит хорошее впечатление. Нельзя поддаваться на провокации.

Помимо резкости и давления интервьюер может проявить и неожиданную мягкость, использовав прием наподобие игры в доброго и злого полицейского. Напряженный и взволнованный соискатель, замученный тестами и проверками на стрессоустойчивость, приходит на собеседование и видит перед собой обычного человека, который предлагает ему чаю, интересуется, как он добрался, легко ли нашел офис. В общем, ведет себя дружелюбно. Во время разговора он делится с кандидатом какими-то личными переживаниями, а может, и секретами. В результате в качестве платы за откровенность испытуемый, сам не желая, начинает рассказывать о себе то, что изначально и не собирался. Или просто слишком открыто говорит о своих жизненных приоритетах, интересах, увлечениях. И в результате такой беседы интервьюер иногда приходит к выводу, что на работу пришел устраиваться человек, не очень-то в ней заинтересованный.

Порой к такой манере ведения собеседования прибегает будущий непосредственный руководитель кандидата. В начале разговора он дает понять, что должность, как говорится, уже в кармане у соискателя, и живо интересуется его дальнейшими планами. Если начальник увидит перед собой человека амбициозного и настроенного на карьерный рост, то может испугаться, что тот метит на его место. Рекомендовать конкурента кадровой службе он не станет, сославшись на недостаточный профессионализм.

Поэтому не стоит так уж доверять мягкости и доброжелательности и отходить от профессиональных тем. Не нужно говорить особенно много о своей семье, здоровье или хобби. Делясь планами на будущее, надо подумать, не идут ли они вразрез с интересами того сотрудника, с которым их в данный момент обсуждают. К сожалению, излишнее рвение и усердие тоже могут сослужить плохую службу.

Часто соискатель, окрыленный интересом работодателя к собственной персоне, упускает момент, когда надо перевести беседу на непосредственные обязанности. Действительно, если интервьюер задал много вопросов, причем порой каверзных и сложных, а кандидату удалось на них ответить, и, как он видит, представитель кадровой службы остался доволен, то поневоле расслабляется и считает, что испытание выдержал. Такая эйфория вполне объяснима: человек, ищущий работу, беспокоится, подойдет ли он на должность, старается понравиться, произвести впечатление. И если собеседование проходит успешно, то стремится поскорее его завершить, чтобы не испортить мнение о себе. Но на самом деле окончен лишь первый этап переговоров.

Соискателю очень важно дать понять потенциальному нанимателю, что он знает себе цену и хочет получить полную информацию о будущем рабочем месте. Но задавать вопросы тоже следует с умом: эта часть разговора — хороший шанс продемонстрировать интервьюеру свою осведомленность относительно того, чем занимается компания, а также показать себя профессионалом. Поэтому желательно подготовиться заранее: постараться узнать как можно больше об организации — ее истории, структуре, направлении деятельности и пр. Для начала стоит спросить о каких-нибудь деталях функционирования всего предприятия, используя следующую конструкцию: «Я знаю, что… но мне бы хотелось уточнить…» Желательно не задавать каверзных или совсем уж глупых и бессмысленных вопросов. Далее нужно конкретизировать все, что касается предполагаемых обязанностей. Здесь есть возможность подчеркнуть уровень своих профессиональных знаний. И уже после этого обязательно узнать о заработной плате, социальном пакете, условиях оформления, продолжительности испытательного срока и т. п. Тем самым кандидат покажет, что ценит себя как специалиста.

Собеседование — в какой-то мере лотерея. Отношение сотрудника, который его проводит, может оказаться предвзятым по совершенно не зависящим от соискателя причинам. Или, наоборот, интервьюеру вдруг покажется, что кандидат чем-то похож на его старого друга, и он проникнется к испытуемому симпатией и доверием. Однако существует и закономерность. Претендент на вакансию общается с представителем компании, знающим ее изнутри, поэтому по каким-то нюансам он сумеет понять, вольется ли данный человек в коллектив или нет. Но порой на собеседовании трудно оставаться собой, вести себя естественно, демонстрируя лучшие стороны. Следовательно, надо ориентироваться на тот поведенческий стереотип, который считают приемлемым в деловых кругах: уверенность без нахальства или панибратства, спокойствие и терпение, вежливость без заискивания. Развив подобные качества, соискатель не только без проблем пройдет интервью и получит желаемую работу, но и выдержит испытательный срок, установит хорошие отношения с коллегами и руководством и сможет легко продвигаться вверх по служебной лестнице.

Что является залогом уверенности в себе

Составьте список всех людей, которые повергают вас в состояние застенчивости или отвергают вас. Поставьте друг напротив друга два стула. Сядьте на один стул и вообразите, что на другом сидит номер первый из вашего списка.

Обращаясь к нему, выскажите все, что связано с проблемой вашей застенчивости. Потом пересядьте на его стул и попытайтесь ответить с его точки зрения. Вернитесь на «свое» место и проделайте то же самое относительно другого человека. И так далее.

Устройтесь поудобнее и закройте глаза. Вообразите себе человека или ситуацию, постоянно заставляющую вас испытывать застенчивость. Не упустите никаких подробностей — ни одного слова и жеста.

А теперь представьте, как бы вы себя в этой ситуации повели, не будь вы застенчивы. Что бы вы сделали? Что бы сказали? Чем бы все закончилось?

Пробуждайте в себе этот положительный образ ежедневно в течение недели.

Когда в следующий раз вам придется реально столкнуться с подобной ситуацией, восстановите в сознании свой положительный образ. И ведите себя соответственно.

Выберите среди своих друзей того, кому вы более всего доверяете, и проделайте это упражнение вместе с ним. Напишите, какие черты этого человека для вас наиболее симпатичны, и пусть он сделает то же самое относительно вас. (Постарайтесь, чтобы каждый список состоял из десяти пунктов). По очереди объясните друг другу, почему вы включили в список каждый пункт. Начните словами: «Что мне в тебе действительно нравится, так это…»

Как вы себя чувствуете, когда ваш друг вас хвалит? Научитесь принимать похвалу (по крайней мере, говорить спасибо) и наслаждаться той радостью, которую приносят комплименты.

Научитесь одаривать комплиментами своих друзей. Используйте этот навык в повседневной жизни, не жалея похвал даже в самых заурядных ситуациях.

Каждый из нас, по крайней мере, что-то одно умеет делать лучше других — хотя бы жарить омлет, чистить ботинки или рассказывать анекдоты. А вы? Что вы умеете делать лучше всех?

Вырежьте из старых газет и журналов подходящие картинки и заголовки, иллюстрирующие ваши достоинства, и сделайте из них коллаж.

Получившуюся «картину» повесьте на видное место.

Представьте себе того, кем вы восхищаетесь. Это может быть друг или родственник, а может быть герой кинофильма или книги. Вообразите обстоятельства, в которых этот человек испытал бы застенчивость. Что бы он сделал? Что бы сказал? Чем бы вы могли ему помочь? В чем заключаются сильные стороны этого человека?

Перечислите их:___________________________________

Если бы вы обладали этими достоинствами, то каким бы человеком вы были? Как наличие этих черт повлияло бы на вашу застенчивость? Закройте глаза и вообразите те ситуации, в которых вы не испытываете застенчивости. Что вы ощущаете в этой связи?

Красивая улыбка — залог уверенности в себе

Заведите блокнот и в течение двух недель записывайте в него все хорошее, что с вами происходит.

• Список приятных событий составляйте ежедневно, потом проанализируйте его.
• Сколько из этих событий были обусловлены инициативой других людей?
• Сколько их произошло по вашей инициативе?
• Сколько всего было хороших событий?
• Что нужно для того, чтобы их стало больше?

С сегодняшнего дня каждый раз, когда происходит что-то хорошее, не упускайте это событие из виду и не отказывайте себе в удовольствии им насладиться.

Всех нас окружает большое количество людей. Одни из них успешны, другие не очень, третьи и не хотят быть таковыми. Если вы решились брать от жизни все, сделать себя счастливым, уверенным в себе человеком, стоит обзавестись соответствующим окружением.

Признаки нездорового социума:

• постоянные беспочвенные философствования, словоблудие;
• критика всего на свете, начиная от правительства, заканчивая соседями, особенно беспочвенная или бессмысленная;
• инертность и безынициативность, к примеру, если вы не можете уговорить свих друзей отправиться на концерт или в кино;
• постоянные сплетни, осуждения других за их спиной;
• планирование «быстро разбогатеть» без каких-либо действий или усилий;
• большое количество алкоголя, сигарет и прочих вредных привычек.

Отсутствие желания развиваться, работать и вообще стараться в жизни довольно заразно. В такой компании чувствуешь себя не хуже всех, однако она расслабляет, требует много времени и эмоций, тянет на дно. Это энергетический вампиризм, с которым трудно, даже невозможно бороться. Если можете – оставьте такую компанию или окружение совсем, если нет – просто минимизируйте общение.

Лучшее общество для стремящихся развиваться – это люди уже чего-то достигшие. Не знаете, как с ними познакомится? Попробуйте ходить в места, в которых вы раньше не бывали. Обычно это библиотеки, книжные магазины, театры, тематические заведения, семинары, тренинги и так далее.

Сильным фактором, особенно в подростковом возрасте является внешность. Если она имеет какие-то дефекты, то даже при верном подходе родственников к воспитанию низкая самооценка может сформироваться на основе мнений сверстников, учителей и так далее.

Самый распространенный пример в таком случае – это лишний вес. Обидные клички, отсутствие внимания девочек/мальчиков, презрительное отношение некоторых взрослых – все это естественно влияет на личность ребенка.

Если это проявилось во взрослом возрасте, то человек продемонстрирует свою обиду не так явно, но болезненность от этого не уменьшиться.

Для того чтобы изменить это, можно попытаться исправить дефект. К примеру, если это диета, то на ней должна сидеть вся семья, чтобы ребенок не чувствовал себя ущемленным. Если перемены невозможны, ребенку нужно помочь смирится с этим положением и развиваться в другом направлении.

В мире существует множество харизматичных и привлекательных толстяков и абсолютно никому не интересных худощавых людей.

Как бы странно это не звучало, но пока вам комфортно и спокойно в мире, в котором вы существуете, это очень плохо для вашей личности. Устоявшиеся правила жизни заставят вас закостенеть и замереть на одном месте. Только делая что-либо новое, вы можете развиваться.

На самом деле вам только кажется, что все самое лучшее у вас уже есть. Там, за рамками вашей невидимой клетки живет и буйствует чудесный и увлекательный мир, который наполнен не сложностями и неприятностями, а невероятными приключениями, новыми историями и знакомствами.

Как только вы бросите в топку свои страхи он раскроется перед вам, вселит чувство уверенности в себе и покажет множество ярчайших событий, о которых вы и подумать не могли.

Что нужно делать, чтобы покинуть «зону комфорта»? Проанализируйте, куда девается ваше время. Сколько часов в неделю вы смотрите телевизор, сколько вы выпиваете, играете в игры и так далее. Сократите это время на три часа в семь дней и посвятите их чему-то новому. Тому чего всегда хотели: лепите из глины, сшейте новое платье, посадите цветок, съездите в цирк/кино/театр. Чем активнее, тем лучше. Со временем яркая жизнь затянет вас, и вы забудете о бездарном болтливом ящике и прочих мусорных предметах.

Если перестать съедать себя заживо излишней самокритикой, можно сразу выполнить три крайне важные задачи, на которые другими способами у вас уйдет уйма времени и сил.

Во-первых, вы получите множество свободной энергии. Все те силы, которые вы тратили на самоедство и поиски поводов для него можно будет направить на действия более приятные и полезные. Например, на чтение увлекательных книг с расслабляющим сюжетом или написание стихов, вязание, высаживание цветов и так далее.

Во-вторых, начнете воспринимать себя целостной личностью, которая имеет свою индивидуальность. Да вы не похожи на того Васю, Эйнштейна или Алена Делона. И не надо! Будьте собой, а не участвуйте в вечном, чужом конкурсе, в котором кто-то уже занял первые места.

В-третьих, вы начнете замечать в себе не только негатив, но и положительные моменты. В каждом есть что-то хорошее, то, что он умеет делать. Обнаружьте это, выделите и воспитывайте, совершенствуйте, взращивайте, не тратя даром времени и сил. Именно это и будет лучшим капиталовложением в себя!

С какими болезненными ошибками вы бы не столкнулись, не позволяйте себе грустить над ними более часа. Немного пострадав, заставляйте себя вновь быть счастливыми, а неудачу возьмите на вооружение в качестве опыта.

Похожие записи:

• Как сказать мужу или жене о разводе: полезные советы психолога
• Скачать бланк производственной характеристики
• Статья об оскорблении чести и достоинства