Запоминание по методу Цицерона

Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Запоминание по методу Цицерона». Также Вы можете бесплатно проконсультироваться у юристов онлайн прямо на сайте.

Содержание:

Эта методика быстрого запоминания информации схожа с предыдущей, но имеет и свои отличия.

В Казанском университете был проведен эксперимент, в ходе которого испытуемые образовали 4 группы. Задача для всех – запомнить текст. В первой группе текст читался вслух 4 раза.

Во второй – текст читался вслух 3 раза и 1 раз мысленно пересказывался студентами. В третьей – текст читался дважды и дважды пересказывался мысленно.

В четвертой – текст читался вслух всего раз, а 3 раза мысленно пересказывался слушателями.

Результаты показали наибольшую эффективность запоминания у студентов четвертой группы. Чуть менее эффективно запоминали информацию слушатели третьей группы, еще меньше – второй, студенты первой группы хуже остальных запомнили информацию.

Благодаря этому эксперименту и появился метод ОЧОГ:

Ориентировка. При прочтении текста важно понять его главную мысль. При необходимости ее записывают или подчеркивают, многократно повторяя в памяти.
Чтение. При повторном прочтении с информацией знакомятся более внимательно, выделяются более мелкие детали, устанавливается связь между ними и основными мыслями текста. Мысленно несколько раз повторяются главные мысли, привязанные к деталям.
Обзор. При быстром просмотре текста определяется, правильно ли были определены основные мысли и их связь с деталями. Для более глубокого понимания можно поставить вопросы к главным частям.
Главное. Выполняется мысленный пересказ, а по возможности – и вслух. На этом этапе важно вспомнить основные мысли, ответить на поставленные вопросы.

Старайтесь снизить количество прочтений до минимума. При этом количество мысленных повторений может быть абсолютно любым, необходимым для лучшего усвоения в памяти.

Запоминание по методу Цицерона

Предыдущие методы подходят для работы с небольшими текстами. Но что делать, если надо быстро освоить и запомнить целые конспекты, книги, труды?

Как вы уже могли догадаться, эта методика была названа в честь Марка Туллия Цицерона, блестящего оратора, великого государственного деятеля Рима, жившего в 106-43 гг. до н.э.

Славу этому человеку принесли не только его умнейшие мысли. В своих выступлениях он никогда не пользовался записями, воспроизводя по памяти огромное количество дат, фактов, цитат исторических событий и имен.

Это один из лучших методов запоминания информации благодаря простоте. Его также называют система комнаты или метод мест.

Суть заключается в том, чтобы мысленно расставить важные факты в определенном порядке в хорошо знакомой комнате.

Тогда при необходимости нужно будет просто вспомнить ту самую комнату для выуживания нужной информации.

Именно этой методикой руководствовался сам Цицерон, готовясь к выступлениям: мысленно он гулял по своему дому, максимально удобно для себя размещая в нем основные положения выступления.

До того как приступить к освоению метода, важно выбрать для себя собственную последовательность обхода комнат, чтобы не запутаться в своей же логике размещения информации.

Для первого знакомства с запоминанием информации этим способом постарайтесь реально пройтись по своему дому, мысленно расставляя информацию по местам. Тогда потом ходить по дому будет вовсе не обязательно, достаточно мысленно повторять пройденный маршрут.

А вот советы, которые помогут сделать «расстановку» информации правильно:

лучше всего начинать с собственной комнаты. Берите за отправную точку дверь, дальше следуйте правилу левой руки (исследуйте по порядку все, что находится по левую сторону) и медленно передвигайтесь дальше по часовой стрелке;
при последовательном размещении информации стоит учитывать неподвижные предметы, которые всегда стоят на одних и тех же местах (шторы, люстра, торшер, диван, картина, фоторамка, карниз, полки и т.д.);
следует использовать последовательное передвижение не только слева направо, но и сверху-вниз, так как часто предметы находятся один под другим (ковер под диваном, стол под люстрой и т.д.);
если нужно запомнить многоуровневые списки, используйте не только свой дом, но и дома своих родственников, друзей, лекционный зал и даже хорошо изученные маршруты от дома на учебу, в магазин и т.д.

Со временем, все больше осваивая этот метод, вы сможете использовать все более мелкие предметы из комнат и находить все более укромные места для хранения в памяти информации. Но в самом начале лучше ограничиться самыми заметными в комнате предметами.

Такой способ прекрасно зарекомендовал себя при работе с большими текстами, распорядком дня, запоминанием порядка телефонных звонков. Причем, если важная информация хоть как-то связана между собой, а не является просто бессмысленным набором данных, то можно многократно использовать одно и то же помещение по несколько раз.

Метод Цицерона отлично подходит для запоминания цифр. Правда, сперва придется перевести цифры из абстрактной формы в более конкретную любым удобным способом. А уж потом можно предметами, в которые были преобразованы цифры, заполнять места в комнате.

Огромное преимущество этого метода в том, что для овладения им достаточно 2-3 тренировки, в отличие от многих других техник. Кроме того, его можно использовать в совершенно любой ситуации и любом месте.

При этом опорой и подмогой вам послужит как раз то место, где вы находитесь в конкретный момент (аудитория, дача, музей, деканат).

Все, что вам нужно – вспомнить в деталях знакомое помещение или воспользоваться тем, в котором вы находитесь в данный момент.

Пиктограмма — это совокупность графических образов, которые человек придумывает сам с целью запоминания и последующего воспроизведения каких-либо слов и выражений.

Метод пиктограммы в психологии часто используется для исследования, диагностики и укрепления памяти у людей «зрительного» образа (визуалов).

В ходе исследования мышления методом пиктограмм был разработан следующий план при работе с текстовой информацией:

В тексте выделяют ключевые слова или краткие фразы, которые следует выписать и подчеркнуть.
К каждому слову или фразе рисуется пиктограмма – некое изображение, которое в последующем поможет вспомнить именно это слово/фразу. Изображение здесь играет роль зрительной ассоциации. При рисовании не стоит использовать схематичность, а также излишние подробности. На картинке не должно быть цифр и букв. Процесс создания изображения не должен отнимать больше 10-20 секунд. Пример: для запоминания словосочетания «тяжкий труд» можно нарисовать молот или человека, согнутого под тяжким грузом. Со словосочетанием «веселый праздник» можно ассоциировать салют, флажки, елку и т.д.

А вот Аткинсон уверен, что память должна улучшаться постепенно, без резких скачков и перегрузок. Поэтому единственным безопасным и проверенным методом укрепления памяти считается метод накопления.

Ученый предлагает оставить в стороне все искусственные приемы, используя лишь то, что дала нам сама природа. Мозг, как и все мышцы, нуждается в тренировках и постепенных нагрузках. С ростом нагрузок будет расти и эффективность памяти.

Метод Цицерона: запоминание больших объёмов информации

Метод назван так в честь Марка Туллия Цицерона, выдающегося оратора и государственного деятеля Римской республики.

Считается, что во время своих выступлений он никогда не пользовался записями или подсказками, при этом воспроизводил по памяти огромные объёмы информации, включающие в себя множество деталей, фактов и дат.

Помогала ему в этом особая подготовка: Цицерон прогуливался по своему дому и мысленно размещал темы своего выступления в нём.

Итак, для того, чтобы воспользоваться методом Цицерона, нужно:

хорошо знакомое вам место (ваша квартира, кабинет и т.д., это может быть даже дорожка в парке или станция метро);
собственно то, что необходимо запомнить.С помощью этой техники можно запоминать как простые ряды слов (например, список покупок), так и большие массивы информации.

Необходимо составить опорный список мест (предметов) для запоминания. Они должны быть статичными. Удобнее всего запоминать последовательность предметов в комнате, на которых будет размещаться информация, по часовой или против часовой стрелки.Не стоит забывать и про последовательность верх-низ.

Поначалу можно даже пройтись в выбранном направлении, так подключится ещё и моторная память. Позже будет достаточно просто окинуть комнату взглядом или представить её мысленно. Начинать проще с небольшого количества точек (например, с десяти), увеличивая его по мере тренировки.

Покажем на примере, как работает метод Цицерона. Скажем, нам необходимо запомнить список из 10 покупок. Намечаем себе 10 предметов в комнате, за которые будем «цеплять» запоминаемые продукты:

Ноутбук
Стул
Лампа
Кровать
Шкаф
Сушилка
Комод
Гирлянда
Кондиционер
Принтер

Наш список покупок:

Кофе
Чай
Хлеб
Сыр
Бананы
Рис
Растительное масло
Печенье
Молоко
Сухофрукты

Его хоть и называют методом Цицерона, но никакого отношения к истории возникновения этой уникальной техники великий оратор не имеет. Он просто активно его использовал при подготовке к выступлениям. Шокируя публику тем, что совершенно не нуждался в записях, декларируя большой объём материала просто по памяти.

Существует легенда, что во время одного масштабного пира в Древней Греции неожиданно обвалилась крыша, под обломками которой погибло много людей. Однако одному поэту Симониду удалось выбраться оттуда живым. Родственники погибших обратились с просьбой подсказать, в каких местах находились в тот момент их близкие, чтобы, раскопав тела, похоронить их со всеми почестями.

Симонид смог назвать всех до единого, ориентируясь на то, что помещение было ему хорошо знакомым. Оставалось лишь вспомнить, кто и чем занимался в тот момент, чтобы с точностью указать координаты. Впоследствии поэт понял, насколько ценным оказалось его открытие, и принялся за его усовершенствование. В наши дни вы можете встретить ещё такие варианты названий, как система комнаты или метод мест.

Суть заключается в том, что человек, представляя образ комнаты, где проводит максимальное количество времени, будь то офис или спальня. Мысленно расставляет в ней те ключевые единицы, которые следует зафиксировать в памяти надолго. Причём в отличие от других техник, запомнить реально целый текст, а не просто ряд слов. Использовать одну и ту же комнату можно бесчисленное количество раз, информация не будет путаться и теряться.

Удивительной особенностью является то, что абсолютно при любых условиях вы сможете им воспользоваться, главное, чтоб вас не отвлекали в этот момент, иначе не выйдет сосредоточиться. А как только потребуется вспомнить выученный кусок материала – вы представите образ выбранной комнаты, и все данные мгновенно всплывут.

Этот способ затрагивает пространственное воображение, развивая его и совершенствуя, поэтому со временем вы будете абсолютно неосознанно, не прилагая усилий запоминать всё, что только потребуется. Плюс ко всему развивает мышление, умение концентрироваться и подвергать анализу обстановку различных мест, которые посещает личность. Используя его на постоянной основе, вы сможете улавливать массу деталей, которые раньше не замечали, отчего качество вашей жизни только улучшится.

Метод основывается на связях, созданных в мозге «автоматически», из-за частого восприятия одних и тех же зрительных стимулов. Вот, к примеру, когда вы приходите домой, то включаете свет неосознанно, так как уже выработался рефлекс. Вы хорошо знаете не только, в какой стороне комнаты находится включатель, но и легко на ощупь можете его обнаружить.

И так, ежедневно наблюдая одни и те же предметы в помещении, где проводите много времени – у вас формируются эти связи, используя которые вы и сможете получить контроль над своей памятью.

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Развивайтесь, совершенствуйтесь, и тогда вы станете гармоничной осознанной личностью, главное – проявлять упорство и не отступать перед трудностями. Попробуйте на практике метод Цицерона, а чтобы было проще его освоить, посмотрите статью «ТОП 10 способов развития и повышения своей внимательности которые помогут абсолютно любому человеку» . Успехов вам! Берегите себя и близких!

Метод цицерона: самый эффективный метод запоминания

Один из самых знаменитых государственных деятелей Римской империи Марк Туллий Цицерон, живший в 106-43 годах до нашей эры, прославился своим непревзойденным ораторским талантом. При этом он обладал поразительной памятью, воспроизводя в своих речах множество дат, имен, фактов, исторических событий, не пользуясь при этом никакими записями.

Способ запоминания текста «римская комната» (метод Цицерона) назван в его честь, но придуман был не им, а гораздо раньше. Цицерон лишь использовал его в целях подготовки к публичным выступлениям и тем самым сделал этот метод знаменитым. Готовя речь, Цицерон делил ее на части. Репетиция каждой из них проходила в разных помещениях его большого дома. Уже во время выступления он мысленно обходил все те комнаты, в которых была отточена та или иная часть его речи, и именно этот прием позволял ему вспомнить все до мелочей.

Корни данной мнемотехники уходят в Древнюю Грецию, где так же, как и Цицерон, ею успешно пользовался поэт Симонид. Согласно легенде, однажды произошло обрушение здания, где проходил большой пир. Симониду, который там присутствовал, удалось выбраться из-под обломков живым и почти невредимым. Он по памяти рассказал людям, разбирающим завалы, где находился каждый из гостей в момент обрушения. Это помогло родственникам найти все тела погибших и похоронить их согласно обычаям. После данного происшествия Симонид понял, что это случайное открытие оказалось весьма полезным и продолжил его развивать.

В настоящее время можно услышать и другие названия такой техники запоминания. Например, метод мест или система комнаты.

Тренировка памяти по методу Цицерона происходит на основе пространственного воображения. Что это значит? Представьте себе все те предметы домашней обстановки и уличные объекты, которые вы постоянно видите. Все это зрительные образы, формирующие ваши естественные ассоциации на уровне подсознания. Связи между этими образами формируются в нашей голове автоматически и не требуют работы над их запоминанием.

Этот факт как раз и определяет метод Цицерона, суть которого основана на принципе запоминания последовательности и многократном повторении уже давно знакомых нам образов. То есть ту информацию, которую нам надо хорошо запомнить и потом воспроизвести, надо мысленно распределить по хорошо знакомым нам объектам (например, по предметам мебели в офисном кабинете, в спальне или гостиной) в четко заданном порядке. Когда вы вспомните это помещение, перед вами без труда возникнет необходимая информационная картина, и вам останется лишь воспроизвести ее.

Одно и то же помещение можно использовать для запоминания неограниченное количество раз. Такой способ дает возможность запомнить не просто отдельные слова и фразы, а объемные информативные тексты. Использовать данную мнемотехнику можно в любых условиях, важно сконцентрироваться и не отвлекаться на внешние раздражители. Когда же придет время для озвучивания нужной информации, представьте себе то помещение, в котором вы работали над запоминанием, и процесс пойдет как по маслу.

Такой метод очень полезен не только для совершенствования памяти, но и для общего развития мышления, а также умения сосредотачиваться на необходимой информации и проводить анализ окружающей обстановки.

Метод Цицерона включает в себя разные упражнения. Для начала необходимо мысленным взором рассмотреть изнутри свое жилище или кабинет. Если вы выбрали для тренировки памяти свое жилье, то мысленно распределите последовательность всех его помещений по периметру в зависимости от планировки. Например:

прихожая;
уборная;
ванная;
кладовая;
гостиная;
столовая;
кухня;
спальня;
детская;
лоджия (или балкон).

Затем сконцентрируйтесь на первом помещении и осмотрите мысленно все объекты, находящиеся в нем. Делать это желательно всегда в одном направлении, лучше по часовой стрелке.

Конечно, в жизни мнемоника требуется довольно редко, однако она приносит гораздо большую пользу, чем просто запоминание информации на короткое время. Все эти дороги Цицерона, радуги и ассоциации отлично тренируют память. После того как я начала ежедневно практиковать мнемонические техники, запоминая списки не связанных между собой вещей и длинные ряды цифр, память значительно улучшилась, хотя с момента первой тренировки прошло чуть больше месяца.

Неделю назад я закончила читать «Приглашение на казнь» Набокова, и, несмотря на не самый простой стиль изложения и довольно запутанный сюжет, я хорошо помню подробности 20 последних дней жизни Цинцинната Ц. и имена основных героев. Теперь я рискну перечитать «Сто лет одиночества», возможно, в этот раз мне удастся не запутаться в историях жителей Макондо.

Метод получил название в честь имени Марка Туллия Цицерона – государственного деятеля и знаменитого оратора из Римской Республики. Он прославился своей способностью по памяти воспроизводить большое количество цитат, фактов, исторических дат, не используя заготовленные на бумаге текст на своих публичных выступлениях.

Однако впервые данный прием использовался еще до Цицерона древнегреческим поэтом по имени Симонид. Он принимал участие в обильной и пышной трапезе, но ушел ранее, чем другие гости. После его ухода в помещении обрушился потолок, что привело к смерти хозяина и его гостей. Симонида попросили опознать погибших. Он смог помочь, воспроизведя в памяти, кто и где находился в процессе праздника.

Суть техники состоит в том, что для запоминания ключевых единиц их необходимо мысленно расставить в определенном порядке, представляя хорошо знакомое помещение, например, комнату в своем доме.

Затем достаточно лишь во всех деталях воспроизвести в воображении эту комнату, чтобы вспомнить то, что зафиксировано в памяти. Цицерон перед подготовкой к выступлению на публике обходил свой дом и расставлял важные идеи будущей речи в разных местах, что позволяло ему лучше запомнить текст.

Прежде чем начать применять данный метод, следует определить, в какой последовательности обходить комнату. То есть решить, в каких местах размещать части информации, чтобы впоследствии было проще их воспроизвести. В первый раз рекомендуется пройтись по комнате, как и сам основатель этой техники, и мысленно расставить элементы. После нескольких тренировок это не понадобится: будет достаточно легко вызвать образ комнаты в памяти.

Существует несколько приемов:

Следует прикреплять новые образы в комнате к местам с хорошим ярким освещением.
Рекомендуется изменять габариты образов на прямо противоположные – мелкие увеличивать, крупные, наоборот, превращать в мизерные. Например, муха размером с лошадь, экскаватор размером с мышь и так далее.
Связку между старыми образами в комнате и новыми лучше делать интересной и динамичной. Можно использовать какое-либо действие или яркий цвет. Когда ручка находится на столе – это неинтересно и скорее всего не запомнится. А вот если ручка пишет на ярко-красном листе бумаги, то образ закрепляется в памяти намного лучше.

Метод Цицерона является уникальной мнемонической техникой, которой с легкость может научиться любой желающий. Методика позволяет запоминать даже большие и сложные для восприятия материалы без особых усилий. И даже если вы не считаете себя личностью, обладающей хорошей памятью, при использовании данного приема вы однозначно достигнете отличных результатов.

Метод ассоциаций работает хорошо для относительно небольшого числа объектов. Если же требуется запомнить какой-нибудь произвольный текст, длиной несколько тысяч знаков метод ассоциаций становится неэффективным. Если нужно запомнить большой объем информации, то удобнее использовать метод Цицерона. Этот метод, или его варианты, встречается под разными названиями. Он может называться как: метод мест, метод дорог, метод матриц, система римской комнаты, метод геометрических мест.

Вне зависимости от названия суть метода остается неизменной: создается последовательная система или как ее еще называют матрица образов. Каждая ячейка матрицы или как еще можно сказать место в системе содержит образ. С каждым образом этой системы поочередно ассоциируются ключевые слова запоминаемой информации: цифры, слова, объекты. Система образов может содержать достаточно большое количество образов — 100 и больше, поэтому запоминаемый объем информации также существенно больше, чем с помощью метода асссоциаций.

Название метод получил по имени древнеримского оратора Цицерона, котороый использовал его для запоминания своих речей.

Сначала нужно создать систему или матрицу образов. Образы лучше всего брать из какой-либо хорошо знакомой области, чтобы не было проблем с их запоминанием. Возможны различные варианты для создания системы.

Вариант первый: в качестве образов использовать обстановку вашей комнаты. По очереди перебирайте предметы находящиеся в комнате: стул, шкаф, окно, лампочка и пр. Чтобы не запутаться в том, что уже явяется в системе, а что еще нет, чтобы не пропустить чего-нибудь и не создавать себе проблем при мысленном воспроизведении системы, перебор предметов комнаты лучше осуществлять в каком-либо порядке: например по часовой стрелке. Разобравшись с одной комнатой можно мысленно перейти в соседнюю. В качестве основы для построения системы можно использовать не только свою квартиру, но и квартиры знакомых. Тони Бьюзен в книге «Суперпамять» предлагает придумывать обстановку комнат. Представьте пустую комнату и обставьте ее по своему вкусу. Поскольку данная комната существует только в вашем воображении — можете не сдерживать себя.

Закончив с одной комнатой переходите ко второй.

Вариант второй: использовать дорогу по которой часто приходится ходить. Перебирая отдельные объекты встречающиеся на пути (дерево, скамейка, киоск, магазин, и т.д.) можно создавать достаточно большие системы образов.

Вариант третий: все что угодно. В качестве варианта может выступать любая знакомая ситуация, которую можно разбить на отдельные образы.

Создав систему образов по тренируйтесь в ее использовании. Для этого попробуйте поочереди мысленно представлять образы от первого объекта к последнему, а затем в обратном порядке — от последнего к первому. Это позволит вам ускорить мысленное появление составляющих систему образов.

Возможны различные варианты для создания системы.

Создав систему можно приступить к использованию ее для запоминания. Общий принцип запоминания следующий. Из запоминаемой информации выделяются образы, которые по очереди ассоциируются с образами вашей системы. Первый образ с первым элементом, второй — со вторым и т.д.

Для того, чтобы вспомнить запомненное слово нужно вспомнить первый образ системы с созданной ассоциацией. На основе ассоциации вспоминается первый образ, потом переходим ко второму. Если приходится желательно подготовить несколько дорог и использовать их по очереди. Иначе может возникнуть путаница с ассоциациями — при создании нескольких ассоциаций с одним образом системы может возникнуть путаница — какую именно ассоциацию нужно использовать в данном случае.

Для тренировки метода Цицерона можно запоминать списки слов или чисел.

Метод Цицерона назван в честь государственного деятеля Римской Республики. Марк Туллий Цицерон вошел в историю и как знаменитый оратор, который прославился своей способностью воспроизведения по памяти большого количества исторических фактов, цитат и дат без использования, заготовленного на бумаге текста своих выступлений.

Однако подобный прием был использован еще до Цицерона. Его применял древнегреческий поэт Симонид. Однажды он участвовал в пышной и обильной трапезе, которую покинул раньше всех гостей. После ухода поэта в комнате обрушился потолок. Гости и хозяин дома погибли. Симонид пришел на опознание погибших и смог воспроизвести в памяти нахождение каждого человека в процессе празднования.

Метод запоминания Цицерона

Почему же далеко не все люди способны быстро запомнить большой объем информации? Дело в том, что память каждого человека обладает индивидуальными особенностями. Так, кто-то с легкостью, прочтя лишь один раз, сможет наизусть заучить таблицу умножения, но при этом практически сразу забудет имя того, с кем только что познакомился. Другим же людям, напротив, дана от природы хорошая зрительная память, однако выучить самые элементарные правила русского языка у них получается «со скрипом». В чем кроются причины нарушения памяти? Их всего пять. Рассмотрим их подробнее.

Существует самая популярная причина плохой памяти человека. Она кроется в отсутствующем или сниженном интересе. Ведь, согласитесь, довольно сложно запомнить ту информацию, которая не вызывает никакого желания для развития в данной области. И если человека, который не любит поэзию, попросить заучить стихотворение, то выполненное задание для него будет равносильно подвигу.

Еще одной причиной плохой памяти становится низкая концентрация на получаемых данных. На сегодняшний день на современного человека ежедневно выливается огромный поток информации. Это просто не дает ему возможности вникнуть в полученные данные. Порой люди, даже не понимая сути, не стремятся реализовать на практике ту информацию, которую они получили. И это, к сожалению, становится привычкой. Также на продуктивность деятельности человека негативно влияет и одновременное исполнение нескольких задач.

Стоит отметить, что хорошая память природой нам не дается. Она является навыком, который требует своего развития. Влияет на ее уровень неправильное питание, авитаминоз и кислородное голодание организма. Также негативно сказывается на памяти и настоящий бич современного человека – депрессивное состояние. При таком самочувствии вряд ли можно не только запомнить вновь поступившую информацию, но и воспроизвести уже знакомую.

Метод Цицерона: запоминание информации

Метод Цицерона при запоминании заключается в использовании мнемотехники. Для того чтобы воспроизвести свою речь в строгой последовательности, оратор разбивал текст выступления на части, готовя каждую из них в одном из своих покоев. Перед тем как выйти на публику, Цицерон совершал мысленную прогулку по комнатам, придерживаясь определенного маршрута. Все это помогало ему вспомнить именно ту часть речи, которую он готовил в том или ином помещении.

Как вы запоминаете информацию? Кто-то раз за разом читает написанное, а после пытается пересказать. Другие же, чтобы не упустить детали, учат текст наизусть. И в том, и в другом случае требуется масса сил и времени. Попробуйте метод Цицерона. Этот способ запоминать помогал многим великим ораторам древности произносить речи, не пользуясь при этом записями. Вы можете стать такими же, как они.

Освоить запоминание по методу Цицерона несложно. Для того, чтобы ускорить процесс, воспользуйтесь простыми советами:

Занимайтесь регулярно, иначе утратите навыки. Тренировки же на постоянной основе повысят результативность.
Будьте абсурдными. Звучит странно, но это действительно работает. Приведем пример. Представьте, что вы проводите презентацию крупного проекта. Так вот, на автобусной остановке вы увидели президента, который держит в руках газету. На первой странице газеты напечатана часть вашего доклада. Вы садитесь в автобус, а там еще часть текста. Только на это раз ее нацарапали на спинке сиденья, которое находится перед вами. И так дальше.
Меняйте размер образов в комнате. Например, вам нужно связать шкаф и кошку. Пусть животное вырастет до размеров этого предмета мебели.
Концентрируйте внимание на цвете и динамике объектов. Если все тот же шкаф вы выкрасите в ярко-розовый цвет и заставите качаться, подобно маятнику, запомнить его будет гораздо проще.
При использовании метода Цицерона задействуйте чувства, ощущения. Обратите внимание на запахи.

И, наконец, главный совет. О нем уже говорилось выше. Перед тем, как начать работу, пройдите по комнате или любимому маршруту. Это поможет запомнить расположение предметов и объектов.

Метод Цицерона – необычный, но эффективный способ запомнить большое количество информации. Причем не важно, что это – текст или цифры. Освойте искусство создавать ассоциации. И тогда вы с легкостью сможете воспроизвести доклад перед слушателями или сложную последовательность чисел.

⇐ Предыдущая12345

Метод «мест» также позволяет запомнить порядок расположения слов в списке. Вы хотели бы освоить этот метод? Тогда обойдите квартиру и пронумеруйте свои «места» – в данном случае комнаты – от входной двери до самого отдалённого уголка в том порядке, который вам покажется наиболее естественным. В каждой комнате следуйте по одному и тому же маршруту, обходя её, например, по часовой стрелке. Таким образом, вы зафиксируете в уме порядок расположения хорошо вам знакомых
15 – 20 «мест». Например: 1) почтовый ящик, 2) входная дверь, 3) коридор, 4) стереосистема, 5) кожаное кресло, 6) диван, 7) низкий столик,
8) оранжевый стул, 9) книжный шкаф, 10) телевизор, 11) окно, 12) торшер, 13) стенные часы, 14) ковёр и т.п. Воспроизведите в уме чёткий образ каждого «места» и его порядковый номер. Поскольку все «места» постоянны и хорошо вам известны, при необходимости вы без труда мысленно воспроизведёте их в нужной последовательности.

Старайтесь не использовать двух похожих «мест», например, одинаковых столиков по разным сторонам дивана, двух похожих шкафов (стульев) и т.д.

Не используйте двери, кроме тех случаев, когда их облик в чём-то уникален. Обычно они слишком стандартны и похожи.

Не выбирайте предметов, местонахождение которых непостоянно (книги, цветы и т.п.).

Пусть Вам необходимо запомнить какой-то список (список покупок, перечень запланированных на сегодня дел, список вещей для путешествия и т.п.). Например, возьмём произвольный набор слов: хлеб, кот, телеграмма, вода.

1. Составьте список своих «мест» на листке бумаги. Против каждого из них выпишите то, что нужно запомнить, – в соответствующем порядке.

2. Мысленно представьте себе первое «место» и первую из запоминаемых вещей. Объедините эти два образа в одной картине.

3. Некоторое время «рассматривайте» созданный вами объединённый образ. Придумайте небольшую историю, окрашенную какой-нибудь эмоцией – юмором, возмущением, удивлением и т.п.

4. Закройте глаза и сделайте комментарии к созданной ассоциации. Затем переходите к следующей паре и так далее до последней. Визуализация обоих предметов в едином образе должна занимать по меньшей мере 15 секунд.

Полезные советы.

1. Не старайтесь ускорить образование зрительных ассоциаций. По мере выработки навыка процесс будет протекать быстрее, но для него всегда требуется некоторое время, по крайней мере несколько секунд.

2. Когда объединение зрительных образов сопровождается словесным комментарием и эмоциональной оценкой, это способствует закреплению следов в памяти: следы становятся более личными, ибо отражают теперь вашу индивидуальность.

Пример. Предмет: хлеб. Место: почтовый ящик.

Ассоциация: хлеб в ящик не засовывается.

Эмоция: как жалко, что хлеб приходится помять.

3. Не отвергайте иррациональных, странных и нелогичных ассоциаций – лучше поиграйте с ними. Конечно, вы вначале взбунтуетесь против этого с позиции здравого рассудка (это абсолютно по-идиотски, скажете вы), но попробуйте, и вы убедитесь, что система работает.

4. Будьте терпеливы: для успеха нужна настойчивость. Чтобы уловить принцип излагаемой системы и сделать её эффективным и удобным инструментом, требуется время.

Вернёмся к нашему списку «мест» и запоминаемым словам.

Вторая пара: кот – входная дверь. Можно представить себе кота, вцепившегося когтями и висящего на входной двери.

«Телеграмму» можно представить брошенной на полу «коридора» (или приколотой к стене).

Четвёртое слово «вода» запоминается легко, если вообразить себе, что из стереосистемы вместо музыки льётся вода и т.д.

Для запоминания 100 объектов достаточно выбрать раз и навсегда 10 помещений (маршрутов по комнатам, улицам и т.д.), которые вы очень хорошо знаете и всегда можете чётко представить их расположение и обстановку. На каждом маршруте выбрать по 10 «мест».

Метод «мест» с успехом использовали древнеримские ораторы (в частности Цицерон), чтобы запомнить последовательность своей политической речи. Допустим, необходимо было в первую очередь говорить о засухе, во вторую очередь – о войне, в третью очередь – о транспорте и т.д. Римляне, например, выбирали хорошо знакомый маршрут по главной рыночной площади (или маршрут по дому) и мысленно представляли себе, скажем, лавку мясника (первое место), затем овощную лавку (второе место), потом мастерскую сапожника и т.д. В каждом из этих мест оратор мысленно помещал предметы, ассоциируемые с различными частями его речи. Абстрактные понятия заменялись конкретными объектами-символами. Например: 1) засуха – сухие потрескавшиеся куски земли на туше быка, висящего на крюке (1 – лавка мясника); 2) война – копьё, воткнутое в арбуз (2 – овощная лавка); 3) транспорт – колесо телеги, переезжающее сандалии (3 – мастерская сапожника). Теперь, чтобы восстановить в памяти последовательность отдельных пунктов речи, оратору нужно было мысленно проследовать по выбранному им маршруту, рисуя в воображении места, в которых он разместил подсказки.

Запоминание цифр и чисел

Как часто нам бывает досадно, что мы не можем вспомнить какое-то число, например номер дома, квартиры, телефона и т.п. Даже, если вы не питаете особой любви к цифрам, вы можете найти себе удобную систему их запоминания. Вначале нужно относиться к описанным ниже системам как к игре и попробовать различные методы. Принципы построения подобных систем очень просты:

1) замена абстрактного понятия конкретным образом;

2) создание ассоциаций между образами;

3) подведение «опоры» в виде маленькой истории, связанной с данной ассоциацией.

Рассмотрим несколько приемов такого кодирования цифр.

Слова которые украсят вашу речь. Украшайте свою речь умными словами.
Тургенев биография детство и юность. Краткая биография Тургенева
Детство и юность наполеона бонапарта. Детство и юность гения
Tихо и бeз лишнeго пиара Япония в очередной раз скакнула в будущее.
Согласно археологическим Находкам, первые залежи алмазов обнаружены на территории современной Индии более 3000 лет назад.
Семь крупнейших литосферных плит на карте мира. 7 самых больших литосферных плит на карте
Детям про Бородино. Бородинская битва — кратко

Известность Цицерона распространялось по древнему Риму и миру со скоростью света. Его талант ораторского искусство до сих пор ставят в пример современникам. Он обладал уникальным талантом – выступал перед огромнейшей аудиторией, не используя полсказки, записи и иные материалы. Однако был ли это дар или же кропотливый труд над развитием навыков запоминания?

Именно его методику мы рассмотрим в следующих разделах, т.к. он является самым древним методом запомнить любую информацию. Если вы овладеете им, то сможете легко удерживать даты, цифры, слова, фразы и иную информацию. Однако стоит помнить, что главным условием достижения результата – систематический труд, т.е. заниматься нужно каждый день.

Этой системой может быть что угодно:

помещение;
участок;
тропинка;
знакомая обстановка и т.п.

Если работа происходит с комнатой, то следует мысленно вспомнить все предметы, которые находятся в ней. Желательно в упорядоченном характере. К примеру, по движению часовой стрелки или от одной стены до другой. Не стоит усложнять задание при создании системы для ассоциаций, выбирайте то помещение, что вами хорошо изучено, тогда следующие уровни не вызовут затруднений.

Некоторые авторы предлагают создание кардинально нового помещения, т.е. человек мысленно создает новое жилище, делает планировку и расставляет мебель. Это будет являться плодом вашей фантазии, а значит справится с задачей вам будет легче.

Работая с системой образов «тропинка» можно формировать множество образов, т.к. у такого пути нет конца. В этом случае, Вам нужно по мере движения по системе, перебирать предметы, которые будут встречаться: хижины, камни, люди, цветы, лавки, животные и др.

Свежие записи
6 занимательных тестов, которые помогут убить время в очередиОбразование за границей: чему учат и как воспитывают детей — подборка интересных статейМинтруд будет контролировать, куда устроились выпускники вузов

В качестве системы можно выбрать абсолютное любое удобное место, важное условие – корректно выполнить разбивку на отдельные образы. Перед началом практики, необходимо четко определиться со схемой, по которой вы будет обходить выбранную систему

Движения не должны быть хаотичными – вы должны упорядочить обход комнат, чтобы не испортить все, что так долго «собиралось»

Перед началом практики, необходимо четко определиться со схемой, по которой вы будет обходить выбранную систему. Движения не должны быть хаотичными – вы должны упорядочить обход комнат, чтобы не испортить все, что так долго «собиралось».

Важный момент: выберите определённую последовательность движения и задайте тем предметам, что есть в системе ключевые фрагменты речи выступления или презентации.

После того, как Вы создали систему, наполнили ее предметами и задали ключи, следует несколько раз обойти систему (комнату, дорогу…) и воспроизвести заданные критерии. Это же необходимо сделать непосредственно перед презентацией. Цицерон перед каждым выступлением также обходил комнаты и воспроизводил образы.

Невзирая на технику, которую вы выберете, важно вникнуть в суть метода и применять его так часто, как можно. Профессионала сферы мнемоники поделились секретами работы по методу Цицерона:

Нужно применять только интересные связи, насыщенные эмоциями. Помните, что обыденное и неинтересное быстро забывается. Используйте парадоксы, сатиру и юмор при создании собственной матрицы.
Применяйте эротические образы. Не секрет, что именно такие образы особенно ярко поступают в наш мозг в виде сигналов. Кстати, маркетологи уверяют, что рекламные плакаты с красивой сексуальной девушкой воспринимаются и запоминаются лучше.
Изменяйте характеристики объектов на тропе/помещении/местности. К примеру, окно пусть будет воздушным, а стул – колючим.
Парадоксируйте характеристики объектов. Не кладите пижаму в шкаф, а засовывайте шкаф в пижаму.
Все ориентиры на себя: тетрадь несите в кармане, привяжите телевизор к руке.
Изменяйте форму и размер предметов. Как в примере со шкафом и пижамой.

В результате у вас должен получится следующий мысленный путь (повесть), как пример:

Открыв окно, я обратила внимание на ШТОРУ, застрявшую в створке окна. Далее, я заметила раскиданные ОТКРЫТКИ на диване, они были влажные

На шкафу стояла абрикосовая СМЕТАНА, в ней сидела ПТИЦА. На телевизоре лежала УПАКОВКА, а в ней сидел щенок, который разевал РОТ. К лапе его был привязан ФЕН, стоящий на БУБНЕ. На пуфе стояла маленькая КНИГА с изображением полуобнаженной эротической брюнеткой, в ногах которой стоял ДИНАМИК.

Для успешного воспроизведения по методу Цицерона, следует еще раз сделать обход выбранной системы и убрать вышеупомянутые объекты. Просто? Конечно. Однако здесь требуется вдумчивое изучение тех слов, что вы уже запомнили. Затем, проделайте самостоятельно, не используя подсказки. Мы верим, что у Вас всё получится!

Далее по методу Цицерона необходимо запомнить каждый из выделенных разделов информации. Причем сделать это необходимо в различных комнатах своего дома или квартиры. Порядок следования по ним должен быть строго определен. Например, из прихожей нужно переходить в ванную, из нее — направляться в туалет, далее следовать на кухню, пройти через гостиную, посетить детскую и завершить свой маршрут в спальне. Текст в таком случае должен быть воспроизведен с учетом последовательной подачи всех его частей. А для лучшего запоминания конкретной информации потребуется мысленно обходить каждую из комнат. При этом в ее определенных местах должны быть размещены конкретные данные, которые впоследствии можно будет с легкостью воспроизвести. Для начала так же, как это делал и сам автор методики, рекомендуется походить по комнате и мысленно расставить в ней все необходимые элементы. Таких тренировок понадобится лишь несколько. После этого образ комнаты человек легко начинает воспроизводить в своей памяти, мысленно вспоминая все те предметы, которые находятся в ней.

Когда информация трудна для восприятия, а время ограничено, на помощь приходят рациональные приемы запоминания. Освоив их, человек может работать с любым материалом за короткий срок.

Как наиболее эффективные, можно предложить приемы, отлично зарекомендовавшие себя в мнемотехнике.

Например, такой прием, как рифмование текста широко используется при создании рекламы. Всем известно, что зарифмованные фразы рекламы, независимо от желания человека, врезаются в память и остаются там надолго. То же самое можно произвести с любым материалом

Поэтому, когда человек сталкивается с важной, но нелогичной, трудно запоминаемой информацией, можно ее зарифмовать

Классический пример — рифма при заучивании одиннадцати глаголов исключения (гнать, дышать, держать, обидеть, слышать, видеть, ненавидеть, а ещё вертеть, смотреть, и зависеть, и терпеть).

Другие способы развития памяти

Давайте рассмотрим на наглядном примере, как использовать методику Цицерона по запоминанию информации.

Возьмем десять слов, необходимые для запоминания (цифры, события, тезисы выступления, иностранные слова). К примеру, это будут следующие слова: штора, открытка, птица, сметана, упаковка, рот, фен, бубен, книга, динамик. Нужно задать их на конкретные предметы выбранной системы (например, комната). Далее, приступаем к следующему уровню задания.
Возьмите лист, карандаш и запишите все объекты, находящиеся в комнате

Не важно сколько их будет. Главное, что они создают «ниши» для нашей матрицы

Помимо этого, следует запомнить их местонахождение и в каком порядке они находятся. Приблизительный список предметов в комнате: окно, диван, шкаф, телевизор, пуф, торшер, кресло, этажерка, полка, рояль, печь, палас и другое.
Третьем этом является соединение слов из п.2 с местами со списком тезисов для запоминания.

Одним из главных преимуществ метода является быстрота и легкость освоения. Обычно, чтобы обучиться ему и запомнить нужную лекцию, доклад или речь, необходимо просто несколько раз потренироваться. Этот метод универсален, его можно применить в любом месте, будь это зал для проведения конференций или аудитория для чтения лекции. Не нужно заучивать целый текст или его отдельный блок. Достаточно мысленно представить себе свою комнату, рабочий кабинет или привычный маршрут.

У нас есть комната. Сразу условимся, что двигаться будем против часовой стрелки. В комнате мы видим относительно последовательно размещенные: косяк, комод, карниз, батарею, зеркало, ночник, кровать, тумбочку, вазу, картину, книжный шкаф, дверь. При помощи этих предметов мы будем запоминать слова: спица, коньки, колесо, бегемот, комар, ракета, капюшон, таблетка, маргарин, сок, гора, живот.

Чтобы прочно привязать ассоциации к нашим предметам интерьера, нужно представить себе физический контакт реального предмета и образа. Учтите, что чем более нетипичным будет этот контакт, тем лучше вы его запомните. Например, если вы связываете слова «масло» и «нож», то лучше представлять не разрезание ножом масла, а, например, ползучее ожившее масло, пытающееся поглотить нож. Чем оригинальней ассоциации, тем больше шансов, что вы сможете без зубрежки восстанавливать в памяти необходимую информацию спустя много времени.

Первый предмет – косяк, образ – спица. Представляем себе, как мы царапаем спицей поверхность косяка. Краска при этом сползает комочками и падает на пол. Представили? Поехали дальше.

Комод – коньки. Поверхность комода такая гладкая, можно кататься как на катке. Смотрите, как коньки оставляют волнообразные следы, как опилки летят из-под лезвий.

Карниз – колесо. Колесо надето на карниз, мы пытаемся его крутить, но оно трется о стену и с большим трудом проворачивается.

Батарея – бегемот. Бегемот ел много тортов на ночь и не может пролезть между секциями батареи. Застрял и дергается, батарея скрипит.

Зеркало – комар. Комар влетел в зеркало и теперь от него осталось коричневое пятно в размер зеркала, из которого торчат крылышки.

Ночник – ракета. Лампочка ночника похожа на ракету, которая вот-вот вылетит из цветочка-светильника. Свет ночника – это огонь, ракета готова к старту, сейчас рванет. Представьте как ввинчиваете ракету вместо лампы.

Кровать — капюшон. Представьте, что на подушки надеты капюшоны, похожие на головной убор Дарта Вейдера. Вам нужно лечь спать, но капюшоны металлические, лежать очень неудобно. Вы пытаетесь снять, – а они не снимаются.

Тумбочка – таблетка. Представьте, что тумбочка шатается и вы подложили под ножку таблетку, чтобы убрать качание.

Ваза – маргарин. В вазе кипит маргарин, выливаясь за края. Ваза жирная, все жирное и противное, фу.

Картина – сок. Если на картине яблоки, представьте, что с нее капает яблочный сок и стекает по стене липкими потоками. Если на картине море, представьте, что это море сока.

Книжный шкаф – гора. На нижней полке шкафа образовалась гора и растет. Она проламывает верхние полки, куски дерева и книги разлетаются в разные стороны.

Дверь – живот. У двери появился живот. Когда толкаешь резко дверь, она открывается, но не стучит о стену как раньше, а мягко пружинит, потому что большой мягкий живот амортизирует удар.

«Метод «локи» применялся древнеримским мыслителем, политическим деятелем и оратором Марком Туллием Цицероном, жившим в I веке до нашей эры.

Когда Цицерон и его современники выступали с долгими речами на римском форуме, у них под рукой не было заметок, поскольку бумагу в те времена ещё не изобрели. Поэтому в качестве подсказок ораторы использовали мраморные колонны форума.

Каждая колонна символизировала одну тему и связанные с ней идеи. Если верить рассказам современных экскурсоводов по Риму, ораторы переходили от колонны к колонне, то есть от темы к теме, используя их как визуальные подсказки.

С течением времени этот приём трансформировался в популярный метод «Римская комната», согласно которому нужно мысленно соотносить физические объекты в помещении с определёнными темами, что очень напоминает ассоциации с колоннами древнеримского форума».

Джерри Вайсман, Мастера слова. Секреты публичных выступлений, М., «Манн, Иванов и Фербер», 2014 г., с. 17-18.

Замечу, что с высокой вероятностью этот метод был заимствован Цицероном у древнего грека Симонида.

1. Образование смысловых фраз из начальных букв запоминаемой информации.

2. Рифмизация.

3. Запоминание длинных терминов или иностранных слов с помощью созвучных.

4. Нахождение ярких необычных ассоциаций (картинки, фразы), которые соединяются с запоминаемой информацией.

5. Метод Цицерона на основе пространственного воображения.

6. Метод Айвазовского основан на тренировке зрительной памяти.

7. Методы запоминания цифр:

1) закономерности;

2) знакомые числа.

8. Способ связующих звеньев применим для запоминания имен и фамилий, названий книг, то есть для любых рядов слов.

9. Способ образования структурных связей помогает запечатлеть информацию, для которой трудно образовать смысловые или ассоциативные связи.

Ниже рассмотрим некоторые из представленных методик мнемоники.

Человек никогда не воспринимает объекты изолированно друг от друга. Многие объекты имеют постоянные взаимосвязи, которые фиксируются мозгом автоматически.

Например, чайная ложка обычно связана с чашкой. Чашка обычно находится на блюдце. На блюдце обычно лежит кусочек торта. Образ торта может вызывать в воображении образ коробки, в которой он продается. Образ коробки напомнит нам о витрине, где эта коробка лежала. И так далее.

Принцип приема свободных ассоциаций очень простой. Необходимо вспомнить последовательность образов, имеющих естественные взаимосвязи. Эта последовательность образов может быть использована в качестве опорных (стимулирующих) образов для запоминания информации.

Запоминание списка слов с помощью метода Цицерона заключается в расставлении слов по ключевым местам вашей дороги. Вы берете первое слово и создаете ассоциацию с первым образом вашей матрицы. Затем создаете ассоциацию второго запоминаемого слова с вторым образом вашей матрицы. Этот процесс нужно продолжить до конца, пока не закончится список слов, который нужно запомнить. Если образы в вашей матрице закончились быстрее, то к этой матрице нужно присоединить другую матрицу и продолжить запоминание.

Цель упражнения запомнить не просто слова, а набор слов. Наборы, которые вам предоставляются содержат ровно по три слова. В реальной жизни такое редко случается, но главное понять принцип и потом уже несложно будет создавать сложные образы . Обычно приходится иметь дело со списком от двух до пяти слов. Из этого набора вам нужно составить единый образ и затем создать ассоциацию с очередным местом в вашей матрице.

Первое слово	Второе слово	Третье слово
абажур	кулак	бабочка
кино	кроссворд	писарь
гипс	ворона	воля

Абажур — Кулак — Бабочка — на первое место вашей матрицы можно поместить стеклянный абажур, в форме кулака, внутри абажура вместо лампочки светится бабочка.

Кино — Кроссворд — Писарь — на втором месте писарь, сидящий в полутемном зале кинотеатра, гусиным пером (чтоб не забыть что это именно писарь) разгадывает кроссворд.

Гипс — Ворона — Воля — дальше в вашей матрице на обломках гипсовой клетки. довольная ворона, каркая, наслаждается волей.

Запоминание по методу Цицерона

Запоминание по методу Цицерона

Метод Цицерона: запоминание больших объёмов информации

Метод цицерона: самый эффективный метод запоминания

Метод запоминания Цицерона

Метод Цицерона: запоминание информации

Другие способы развития памяти

Похожие записи:

Добавить комментарий Отменить ответ