Что принято понимать под словосочетанием «нормальное рабочее время»?

Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Что принято понимать под словосочетанием «нормальное рабочее время»?». Также Вы можете бесплатно проконсультироваться у юристов онлайн прямо на сайте.

Содержание:

Каждый работодатель знает, что он обязан предоставлять своим служащим определенное количество перерывов в течение рабочего дня. Когда речь заходит о перерыве, работающий человек сразу вспоминает об обеде или свободном времени для перекуров. Но согласно трудовому законодательству Российской Федерации их гораздо больше.

Условно их делят на несколько групп:

общие;
специальные;
обязательные;
рекомендуемые;
оплачиваемые;
неоплачиваемые.

Такая классификация позволяет определить, какие периоды отдыха могут использовать все работники, а какие – только представители узкого круга профессий.

К общим как раз относятся обеденный перерыв и другие виды прекращения работы по личным нуждам.

Специальные перерывы используются на различных производствах, где сотрудникам требуются дополнительное свободное время, а также для некоторых категорий служащих (сотрудниц с маленькими детьми и т. д.).

Нормальное и сокращенное рабочее время

Не всем работникам известно, входит ли перерыв на обед в оплату труда. Как ни странно, но обязательной оплате перерыв для отдыха и питания в течение рабочего дня не подлежит. Это время служащий может тратить по своему усмотрению. То есть, не только обедать или отдыхать, но и отлучаться с работы по личным нуждам.

Но существуют и исключения. К примеру, педагоги не прекращают работать, уходя по личным делам во время отдыха. Время обеда у них совпадает с обедом у учеников, как и его длительность. Поэтому у них перерыв для отдыха и питания оплачивается.

Обеденный перерыв имеет свою специфику в зависимости от рода деятельности служащего. По ТК РФ обед может длиться от получаса до двух часов и в большинстве случаев никогда не включается в рабочий процесс.

Какую продолжительность устанавливать, минимальную или максимальную, решает начальник. К примеру, у водителей, а также диспетчеров воздушной авиации при 8 часовом рабочем дне есть два обеденных перерыва.

Кроме того, диспетчер также имеет право на еще один дополнительный час отдыха.

Лицам, у которых не 8 часовой рабочий день, а меньше, также требуется время для отдыха и восстановления сил. Совместители и те, кто трудится неполный день, могут рассчитывать на минимальный период обеда. По продолжительности он редко занимает полчаса. Наниматель также имеет право предоставлять таким подчиненным работу в тот период рабочего дня, когда нет необходимости уходить на обед.

Этот вид отдыха должен предоставляться молодым мамам с детьми до 1, 5 лет. Интервал перерыва составляет 30 минут отдыха каждые 3 часа. Если у работницы несколько детей такого возраста, то его длительность должна быть не менее 1 часа.

Справка: начальник имеет право по заявлению подчиненной суммировать данные перерывы и перенести их на начало, середину или конец смены. Таким образом рабочий день женщины существенно уменьшается.

Такое прекращение рабочего процесса относится к специальным, так как используется только при особых видах работы. На него могут рассчитывать:

лица, осуществляющие трудовую деятельность на улице или в необогреваемом помещении;
подчиненные, трудящиеся на погрузочно-разгрузочных работах.

Согласно правилам, указанным в этих рекомендациях, температура воздуха в помещении должна быть в пределах 21–25°С. Наниматели при установлении частоты и продолжительности таких перерывов используют специальные Методические рекомендации. Многое зависит от количества рабочих и выходных дней.

Образец справки о неполном рабочем дне

Для начала стоит сказать, что трудовое законодательство не предоставляет нормативно-правового основания, чтобы определить состав рабочего времени, поэтому его прописывают в коллективных договорах с учетом существующих актов. В большинстве случае рабочее время включает часы, затраченные на выполнение производственных операций, в том числе и для отдыха между сменами и личных потребностей. Важно знать, что не включается в рабочее время:

Часы перерывов, которые предоставляются на протяжении трудового дня, при его разделении на части.
Время, потраченное на переезд от места жительства до работы и обратно, а также на преодоление проходной, переодевание и регистрацию.
Многих интересует, входит ли в рабочее время обед, так вот в перечень трудовых часов он не входит.

Некоторые профессии имеют свои нюансы при определении рабочего времени и их обязательно нужно учитывать:

Если трудовая деятельность совершается на улице или в помещениях без отопления зимой, то непременно будет учитываться время перерывов для обогрева.
Включает рабочий день подготовительное/заключительное время и те часы, что тратятся на обслуживание рабочего места, например, для получения наряда, материалов, товаров и так далее.
В рабочее время безработных, которые задействованы в оплачиваемых общественных работах, включено посещение центра занятости.
Для педагогических работников учитываются перерывы между уроками.

Основная классификация трудовых будней зависит от времени, которое человек проводит на своем рабочем месте. Понятие и виды рабочего времени должны быть прописаны в нормативных документах на предприятии, где человек трудится. Выделяют нормальное, неполное и сверхурочное время и у каждой разновидности есть свои особенности, которые важно учитывать.

Работа на полставки предполагает, что работник исполняет свои обязанности и занимается трудовой деятельностью половину времени от стандартного рабочего периода. Причём это может быть, как половина каждых суток, например, с утра до обеда или с обеда до конца рабочего дня, так и сменный график – день через день, два через два.

При работе на полставки оплата за неё составляет всего лишь половину от той суммы, которую получает работник за полноценный трудовой день (за 40 часов в неделю).

Как правило, наем на полставки происходит тогда, когда организация не может обеспечить человеку полную нагрузку. Например, нецелесообразно держать в штате курьера, если за день нужно отвезти всего 10 заказов.

Он справится с ними всего за несколько часов, а остальное время будет бездействовать, фактически получая деньги ни за что.

Законодательный акт
Статья 93 ТК РФ	«Неполное рабочее время»
Статья 57 ТК РФ	« трудового договора»
Постановление Госкомстата России №1 от 05.01.2004	«Об утверждении унифицированных форм первичной учетной документации по учету труда и его оплаты»

Приказ о приеме на работу на неполный рабочий день может быть издан по инициативе работника, если тот проходит обучение в компании. Кроме того, существуют категории граждан, чье письменное заявление считается официальной причиной для трудоустройства на полставки в обязательном порядке:

женщины в положении;
единственный родитель или опекун для ребёнка до 14 лет;
гражданин, воспитывающий несовершеннолетнего ребенка младше 14 лет без матери;
лица, ухаживающие за тяжелобольными членами семьи;
единственный опекун (родитель) несовершеннолетнего ребенка с ограниченными возможностями.

Также работники могут рассчитывать на временный сокращенный режим, пока не решается какие-то серьезные проблемы.

Переход на неполный рабочий день осуществляется через написание специального заявления, к которому также нужно приложить документы, подтверждающие право на данную просьбу, например, справку о беременности или инвалидности.

Важно! Вообще любой работник может самостоятельно решиться на переход на полставки, но если серьезных поводов для таких изменений нет, то работодатель имеет полное право отказать в просьбе.

Сотрудники отдела кадров и непосредственно работодатели должны понимать, что трудоустройство сотрудника на неполный рабочий день или неделю имеет свои особенности.

Человек, работающий на полставки, имеет свою фиксированную норму рабочего времени, но, несмотря на то, что она меньше, чем у других коллег, часы, отработанные сверх установленных, считаются сверхурочными и оплачиваются отдельно.
Работники, находящиеся на рабочем месте полдня, сохраняют право на сокращенный день, если он определён производственным календарем.
Сотрудника, принятого на полставки, нельзя ограничивать в правах, которые прописаны в трудовом законодательстве, например, рабочий стаж начисляется так же, как и остальным сотрудникам, а не урезается в половину.
Отпуск сотрудника длится столько же, сколько и у других подчинённых, то есть стандартные 28 дней плюс добавочные, если так решит руководство или законодательство.

При оформлении на полставки особое внимание уделяется составлению рабочего графика. Стандартный неполный трудовой день длится всего 4 рабочих часа, а неполная неделя – это 4 дня, длительностью в 5 часов.

Способ перевода работника на полставки зависит от того, кто является его инициатором. Вообще установить неполный режим можно по соглашению сторон, на определённое время или бессрочно.

Если работник и работодатель отговаривают данный вопрос еще на этапе трудоустройства, то половина ставки фиксируется в трудовом контракте, если же работник уже давно числится в штате, то его перевод подкрепляется дополнительным соглашением.

Образец приказа о приеме на неполный день .doc

В любом случае, чтобы изменения вступили в силу, должен быть выпущен специальный приказ о приеме на работу на неполный рабочий день, который заполняется по образцу.

1. Переход по инициативе руководства.

Работодатель может решить ввести неполный рабочий день только в случае риска массового увольнения сотрудников по причине изменения трудовых условий, а также из-за корректировок организационного или технологического процесса.

Введение режима допускается максимум на полгода, при этом руководитель должен принять во внимание мнение профсоюзного органа, сообщить о грядущих изменениях в службу занятости, и, самое главное – предупредить всех сотрудников, попадающих под действие приказа.

2. Переход по инициативе сотрудника.

Рассчитывать на неполную рабочую неделю может фактически любой сотрудник, но окончательное решение все равно принимается работодателем.

Важно! Если заявление пишется работником, который имеет право работать на полставки по закону, то руководство не в праве ему отказать, в случаях, когда гражданин не попадает в льготные категории, он должен предоставить веские причины для подобного рабочего графика.

Чтобы перевестись на неполный рабочий день, работник пишет заявление в свободной форме и прикладывает к нему документы, подтверждающие его право на новый режим работы. Если согласие между сторонами достигнуто, то составляется официальное дополнительное соглашение и выпускается приказ с новыми условиями.

3. Временный переход.

Нередко с просьбой перейти на полставки обращаются молодые мамы с детьми до полутора лет, для них такой режим очень удобен, так как позволяет смотреть за ребёнком, зарабатывать деньги и при этом сохранить право на пособие. Сотрудница, желающая прервать декретный отпуск, должна написать заявление, а принявший его руководитель издает соответствующий документ.

Как же выглядит общепринятый образец приказа на прием на работу на неполный рабочий день? Данный документ заполняется по стандартной форме Т-1, по ней же оформляются и другие кадровые бумаги фирмы.

Сначала указывается полное название организации, а справа от него заполняются коды по ОКУД и ОКПО.
Затем по центру пишется слово «Приказ» и под ним следует уточнение «о приеме работника на работу».
Рядом пишется номер документа и дата его составления.
Основная часть начинается со слов «принять на работу», далее идут: — дата начала работы; — ФИО сотрудника и его табельный номер; — должность;
— условия приема на работу – как раз тут указывается факт работы неполный день.
Затем прописываются оклад и надбавка.
Испытательный срок, если он есть.
Основание для приказа, то есть трудовой договор (номер и дата составления).
В заключение руководитель ставит свою подпись с расшифровкой, а работник расписывается за то, что ознакомлен с данной бумагой.

Как уже отмечалось ранее, приказной документ издается на основании заявления о трудоустройстве от сотрудника, в нем должны содержаться следующие сведения:

полное наименование организации с указанием первого лица, а также ФИО работника и его адрес;
четко сформулированное желание трудоустроиться с указанием должности и структурного подразделения;
требование установить неполный график;
приложение, в котором перечисляются документы, подтверждающие законность просьбы, к примеру, справка о беременности;

Современный интерьер: стили, идеи, примеры проектов

Сотрудник может перейти на неполный рабочий день по двум причинам:

по собственной воле;
по инициативе работодателя.

Первое обычно бывает обусловлено какими-то личными обстоятельствами: уходом за ребенком, слабым состоянием здоровья и т.п. Работодатель же, предлагая своим подчиненным неполный рабочий день, чаще всего преследует цель оптимизировать рабочие процессы и сэкономить финансовые средства.

По установленным в законе нормам, стандартная продолжительность рабочего дня равна 8 часам (что соответствует 40-ка часовой рабочей неделе). При этом все работники предприятий и организаций, находящихся на этой схеме, на этот период должны быть обеспечены бесперебойной работой.

Однако в некоторых ситуациях такой режим нецелесообразен и закон вполне допускает уменьшить продолжительность рабочего дня.

При этом не следует путать понятия «сокращенный рабочий день» и «неполный рабочий день».

Разница в них принципиальная: сокращенный день наступает в силу закона, в частности, он применяется к некоторым категориям работников: инвалидам, несовершеннолетним, педагогам и т.д.

или же сокращается у всех сотрудников предприятий и организаций без исключения, например, накануне больших государственных праздников. А вот неполный рабочий день устанавливается по инициативе конкретного работника или работодателя.

Есть разница и в системе оплаты: при сокращенном рабочем дне количество отработанных часов на ставку на влияет, а вот при неполном, устанавливается строго в соответствии с отработанным временем.

По закону работодатель не имеет права перевести работников на неполный рабочий день по своей инициативе без предварительного на то их согласия.

Если такая необходимость существует, то работодатель должен заранее уведомить подчиненных о надвигающихся изменениях в условиях их работы и заручиться их письменным согласием.

В большинстве случаев на переход сотрудника на неполный рабочий день требуется взаимное добровольное согласие сторон, но есть отдельные случаи, когда работодатель обязан перевести подчиненного, даже вопреки собственной воле. Это касается:

беременных женщин,
лиц, на попечении которых находятся больные родственники,
родители-одиночки детей до 14-ти лет либо до 18, если ребенок является инвалидом.

Конечно, все эти случаи должны иметь документальное подтверждение.

Для того, чтобы сотрудник мог работать неполный рабочий день, от него требуется письменное заявление.

Но основе этого документа издается приказ, в котором работодатель устанавливает требование составить дополнительное соглашение к трудовому договору с сотрудником. В соглашении, в свою очередь, прописываются новые условия работы, в т.ч.

график труда и количество рабочих часов. Далее сведения обо всех изменениях вносятся в личную карточку работника.

Работа за пределами нормальной продолжительности рабочего времени

Основные особенности у данного трудового режима следующие:

НРД должен быть установлен для конкретного работника, и возможность его установления должна быть заранее закреплена во внутренних нормативных актах предприятия;
при установлении НРД это должно быть закреплено в трудовых договорах по каждому привлекаемому работнику;
привлечение к работе сверх обычного рабочего времени должно носить эпизодический характер и должно быть обусловлено производственной необходимостью;
виды работ, выполняемых в добавочное время, должны быть только такими же, что выполняются в обычном режиме и предусмотрены трудовым договором, должностной инструкцией и иными подобными документами;
отработка дополнительного времени для сотрудников в режиме НРД в рабочие дни не считается сверхурочной работой;
установление НРД имеет ограничения, предусмотренные законодательством, в отношении лиц, которым обеспечивается дополнительная социальная и господдержка:

✓ несовершеннолетних;

✓ беременных;

✓ инвалидов;

✓ одиноких родителей маленьких детей.

В России нормой считается рабочая неделя протяженностью 40 часов (ст. 91 ТК РФ). Если речь идет о пятидневке, а именно так трудятся на большинстве предприятий, то работнику приходится ежедневно отрабатывать 8 часов.

Но работодатель наделен правом увеличивать эти нормы. Такое увеличение бывает двух видов:

привлечение к сверхурочным;
растяжение графика в рамках ненормированного рабочего дня.

Законом введены ограничительные рамки для сверхурочных работ: нельзя, чтобы такая переработка превышала 120 часов в год. При этом запрещается привлекать работника к сверхурочной работе длительностью более чем 4 часа два дня, идущих подряд.

А вот по отношению к ненормированному рабочему дню четких ограничений по времени в законе нет. Есть только не выраженные в конкретном часовом эквиваленте требования. Режим ненормированного рабочего дня должен иметь эпизодический характер, т. е. ни о какой системе речи быть не может.

Кроме того, работодатель должен действительно нуждаться в исполнении работником его прямых обязанностей на протяжении ненормированного рабочего дня.

Поэтому надо соблюдать такие требования:

К дополнительной работе при НРД можно привлекать как до, так и после официального рабочего дня.
Указание задержаться (или явиться раньше) может быть выдано в любой форме, в том числе устной, и отдельного согласия работника не требуется.
Время, затрачиваемое на переработку при НРД, никак не лимитируется, сотрудник работает столько часов, сколько требуется для выполнения поставленного задания. Единственное условие: переработки не должны быть каждодневными на протяжении длительного времени.

Установление для некоторых категорий работников НРД включает несколько обязательных этапов:

Разрабатывается и утверждается перечень должностей на предприятии, по которым предполагается НРД.
Составляется проект внутреннего нормативного акта об установлении НРД для категорий работников, включенных в перечень.
Если на предприятии есть представительный орган работников, проект локального акта необходимо представить ему на одобрение. Порядок действий предусмотрен ст. 8 и 372 ТК РФ.
Согласованный с заинтересованными сторонами проект нормативного акта утверждается и становится регламентом внутреннего распорядка организации. Все сотрудники должны быть ознакомлены с ним под роспись.
Для уже работающих сотрудников при установлении им НРД делаются дополнительные соглашения к трудовым договорам. Для вновь принимаемых установленный НРД сразу включается в договор, должностную инструкцию и приказ о приеме. Также новый регламент находит свое отражение и в коллективном договоре предприятия с работниками.

Работнику, который согласился с графиком ненормированного рабочего дня, нужно знать следующее:

Наниматель не будет каждый раз спрашивать согласия сотрудника, чтобы тот поработал ненормированный рабочий день. Такое согласие получается разово и чаще всего отражается в трудовом договоре.

Отказ отработать ненормированный рабочий день может быть приравнен к отказу от исполнения своих трудовых обязанностей. Хотя в судах пока не сложилось единой практики разрешения трудовых конфликтов по этому вопросу.

При этом нужно понимать, что каждый день такой график недопустим. Ненормированный рабочий день — это эпизодическое явление в ежедневной деятельности.

Пусть данный режим рабочего времени и называется ненормированным рабочим днем, это не значит, что не должно быть никаких ограничений его длительности. В локальном акте и трудовом договоре должны быть описаны временные рамки рабочего дня и недели.

Ненормированность заключается в отличии графика от общепринятого в компании.

Лицо, которое призвано работать ненормированный рабочий день, должно понимать, что это невозможно на постоянной основе. Работник обязан приходить и уходить вместе с остальными сотрудниками и только при возникновении особой потребности работать внеурочно.

Ненормированный рабочий день не может служить поводом для исполнения дополнительных обязанностей, не прописанных в должностной инструкции. Увеличивается время работы, а не список обязанностей.

Ненормированный рабочий день дает сотруднику бонус в виде как минимум 3 отпускных дней, которые оплачиваются компанией. Эти дни могут быть присоединены к ежегодному отпуску. Также вместо отпуска можно получить денежную компенсацию. Здесь действуют те же правила, что и в отношении ежегодного оплачиваемого отпуска. Просто доплаты денег за ненормированный рабочий день может и не быть, если начальство не распорядится об этом.

Предложения со словосочетанием «соблюдение формальностей»

Круг лиц, которые могут трудиться ненормированный рабочий день, устанавливается практически произвольно на локальном уровне. Никакого единого перечня должностей с ненормированным рабочим днем в законодательстве не зафиксировано. На практике в перечень должностей включаются следующие должности:

Руководящее звено. Например, генеральный директор.
Персонал техобслуживания.
Хозяйственный персонал.
Сотрудники, чье время, проведенное за работой, не поддается учету. Например, риелтор может показывать объекты недвижимости покупателям в рамках ненормированного рабочего дня.
Сотрудники, имеющие обязательство отработать определенное время, но период, когда это необходимо сделать, не конкретизирован. К ним можно отнести лиц творческих профессий, для которых ненормированный рабочий день вполне норма.

По статистике, возглавляют список таких должностей и профессий:

представители высшего руководства;
работники, чей режим работы связан с работой руководства: помощники, секретари, делопроизводители, персональные водители, переводчики;
руководители бухгалтерской и финансовой служб;
начальники подразделений с нетипичным графиком работы (например, складского хозяйства или подразделения наладчиков оборудования);
техники и наладчики;
технологи (особенно на производствах с непрерывным циклом);
логисты и диспетчеры;
работники, отвечающие за охрану и безопасность.

Возникнув как стиль роскоши и гламура, нынешний арт-деко в интерьерах более демократичен и доступен для реализации. Направление входит в число трендов дизайна интерьера 2019 года.

Характерные черты:

крупные геометрические принты в отделке стен, текстиле;
обилие зеркальных и глянцевых поверхностей;
ломаные линии как акцент;
контрастные цветовые сочетания (например, черные деревянные стулья с белой обивкой);
умный баланс между дорогим декором и лаконичной мебелью.

Хорошо подходит как для просторных загородных домов, так и для небольших квартир. Адаптирован под современные материалы (в том числе искусственные), сохраняет принцип симметрии, природные мотивы в декоре.

Выразительные средства современного классического интерьера:

традиционные молдинги и карнизы как способ обозначить симметричный рельеф;
мебельные силуэты более прямые, легкие, без вычурного декора;
цветовая гамма преимущественно светлая, уместны яркие элементы натуральных оттенков;
классические люстры весьма успешно соседствуют с точечным светом;
антикварные вещи, но в очень умеренном количестве.

Стиль прогрессивных людей. В чистом виде в современных интерьерах встречается редко, но основные черты легко идентифицировать:

прямолинейность, простота форм;
нейтрально-холодные оттенки, основные цвета – белый, серый, черный, допускается несколько ярких акцентов;
поверхности гладкие, глянцевые;
основные материалы – необработанный кирпич, стекло, металл, бетон;
минимум декора.

Дизайн в стиле хай-тек насыщен техническими новинками – системой «умный дом», управлением голосовыми и дистанционными командами. Причем электроника не выставляется напоказ, а прячется, чтобы подчеркнуть свободную планировку.

Значение словосочетания «бытовые условия»

Несмотря на то, что этот вид дизайна ассоциируется с промышленными объектами, переоборудованными в жилые, сегодня в стиле лофт можно оформить и городскую квартиру. Главное, чтобы помещения не были слишком маленькими и имели высокие потолки.

Особенности направления:

минимум отделки, излюбленный прием – штукатурка под бетон на полу и стенах, акцентная стена с состаренной кирпичной кладкой;
большие окна, панорамное остекление;
в роли декора – граффити, арт-панно, баскетбольные кольца;
мебели немного, она же выступает средством зонирования (например, спальню и гостиную разделяет книжный стеллаж);
выбор цвета демократичен, но предпочтительна нейтральная палитра – серый, белый, коричневый.

Главный прием в оформлении – подбирать и комбинировать предметы, отобранные не по стилевому принципу, а по одинаковости формы, цвета, фактуры. Из разных направлений можно взять самое интересное и на выходе получить оригинальный дизайн пространства.

Чтобы создать эклектику в интерьере, важно следовать правилам:

стены должны иметь светлый фон (белый, бежевый) для лучшего сочетания мебели и аксессуаров разных цветов;
одинаковые орнаменты в шторах, мебельной обивке, рисунке ковра визуально объединят разнородные предметы в цельную композицию;
разную по стилю мебель будет проще компоновать, если подобрать элементы с одинаковой формой, силуэтом;
красиво оживит обстановку деталь, нарочито отличающаяся от остального дизайна (например, люстра или обеденные стулья).

Главный тренд – создание открытой планировки. Зрительное зонирование производят с помощью группировки мебели, мобильных перегородок, подиумов, цветовых решений, разницы фактур.
Для оформления интерьера современной гостиной характерно:

самые разные геометрические формы мебели;
трансформируемая мебель;
сочетание в отделке стекла, металла, натурального дерева;
комбинирование глянцевых и матовых, гладких и рельефных фактур;
светильники оригинального дизайна, часто с металлическими деталями.

При выборе и расстановке мебельной группы важно не загромождать пространство, а обойтись минимумом предметов: диваном, журнальным столиком, парой кресел, ТВ-тумбой. Причем «телевизионной» тумба называется больше условно, т.к. телевизор сейчас принято вешать на стену; основная ее функция – место хранения и подставка для аксессуаров.

Использование напольных и настенных ковров в декоре – модная тенденция. Это могут быть пушистые, гладкие, плетеные изделия, имитация звериных шкур – яркие, пестрые, однотонные, с эффектом гламурной потертости.

Людей, обладающих слабой способностью к сопереживанию, называют «не-эмпатами» или «антиэмпатами». Они склонны во всем полагаться на факты, логику и рациональность. Эмоциональные поступки, совершенные под влиянием чувств, не-эмпатичные люди считают бессмысленными и непонятными.

Антиэмпаты с трудом сопереживают окружающим, плохо понимают чужие чувства и воспринимают любые проблемы только со своей позиции. Они неспособны признавать другую точку зрения, отличную от их собственной и не подкрепленную логикой.

В отличие от людей с высоким уровнем эмпатии, личности с повышенной степенью сопереживания, или «гипер-эмпаты» причиняют себе дискомфорт этим умением. При повышенной эмпатии способность понимать чувства других людей гипертрофируется, и человек перестает разделять свои и чужие проблемы.

Гипер-эмпатия сопровождается такими признаками:

излишняя ранимость и впечатлительность;
острое переживание чужих эмоций и чувств;
необоснованное чувство вины за муки других людей;
страдание и беспокойство из-за проблем окружающих.

Эмпатия – что это такое простыми словами?

Проявление сопереживания по отношению к другим людям имеет как положительные, так и отрицательные стороны.

К плюсам этой способности относят такие особенности:

простота и легкость в общении с окружающими;
умение помогать близким в тяжелых психологических ситуациях;
возможность избегать скандалов, подавлять конфликты «в зародыше»;
чувствительность к обману.

Кроме того, умение понимать чувства других людей полезно во многих профессиях. Хорошим эмпатам открыто больше возможностей для трудоустройства и дальнейшего карьерного роста, нежели личностям, неспособных к сопереживанию.

Среди минусов эмпатии выделяют следующее:

быстрое эмоциональное сгорание;
повышенный риск психических патологий;
высокая ранимость и чувствительность;
возможное непонимание со стороны окружающих.

Зачатки эмпатии можно наблюдать уже у детей-дошкольников. К школьному возрасту базовое умение сопереживать и понимать чужие чувства формируется окончательно.

Чтобы определить, насколько у человека развито это умение, проводится психометрическая диагностика:

диагностический опросник И. М. Юсупова;
тест на эмпатическое сопереживание Бойко;
опросник «Уровень сопереживания» Косоногова.

Тестирования могут комбинироваться между собой или применяться по отдельности. Также они дополняются личной беседой с психотерапевтом, позволяющей понять, насколько хорошо разбирается в чужих эмоциях опрашиваемый человек.

Людям с гипертрофированным чувством сопереживания живётся намного сложнее, нежели антиэмпатам. Они склонны переносить проблемы всех окружающих на себя, излишне переживать за других людей. Такое состояние может привести к эмоциональным срывам, к тяжелым психологическим проблемам и патологиям.

Чтобы избавиться от гипер-эмпатии, научитесь соблюдать такие советы:

Механизмы эмпатии не запускаются сам по себе – её всегда вызывают другие люди. Чтобы научиться контролировать процесс сопереживания, постарайтесь определить: кто вызывает сочувствие именно у вас, и почему? Из-за чего вы сопереживаете именно этому человеку или группе людей?

Проделывайте это простое упражнение каждый раз, когда ощущаете, что вас захлестывает чужими эмоциями. Это позволит вам отвлечься, взять себя в руки, а впоследствии – освоить сознательную эмпатию.

Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают

Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.

Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

Президент Беларуси не объявил обязательных чрезвычайных правил для нанимателей в связи с коронавирусом, например, относительно пребывания работников дома или особых правил оплаты труда в связи со снижением объема работы. На данный момент, по имеющейся информации, государственные органы и компании работают в основном в штатном режиме. Неизвестно также о каких-либо планах массового введения карантина в учреждениях образования. Только некоторые частные компании предлагают работать сотрудникам удаленно или рассматривают такой вариант.

Однако на текущий момент на общегосударственном уровне рекомендуется самоизоляция сроком на 14 дней для тех сотрудников, которые недавно посещали эпидемически неблагоприятные страны. Для компаний, которые хотят создать условия для выполнения этой рекомендации, мы предлагаем рассмотреть следующие варианты.

Удаленная работа. Работа на дому может стать выходом, если это возможно с учетом характера конкретной работы. В Беларуси возможность временной работы сотрудников из дома законодательством не предусмотрена напрямую. В соответствии с Трудовым кодексом, чтобы работать удаленно, наниматель и работник должны договориться об этом отдельно, то есть в трудовом договоре должно быть предусмотрено, что работа является дистанционной (или работой по месту жительства). Таким образом, есть два варианта: (а) оформить удаленную работу в письменной форме и, как только необходимость в этом отпадет, вернуть трудовой договор к первоначальным условиям; (б) оставить трудовой договор без изменений и достигнуть неофициальной договоренности между нанимателем и соответствующим работником о временной работе из дома. Первый вариант является более предпочтительным, так как позволит урегулировать на бумаге взаимоотношения сторон и распределение ответственности. В обоих случаях удаленная работа должна оплачиваться в обычном порядке. Мы также рекомендуем нанимателям независимо от выбранного способа достаточно подробно установить практические правила/руководства для работников по удаленной работе, например, в части рабочего времени, периодичности и способа выхода на связь, правил безопасности труда на дому, порядка использования оборудования и другое.

Оплачиваемый социальный отпуск возможен только в том случае, если предусмотрен в коллективном договоре или соглашении (под которым понимаются отраслевые соглашения, например в сфере здравоохранения и так далее).

Ежегодный трудовой отпуск. Период самоизоляции может быть включен в ежегодный трудовой отпуск, который уже запланирован на этот период для работника в графике отпусков. Если же ежегодный отпуск еще не был запланирован на этот период, то предоставление такого отпуска возможно только с согласия нанимателя и работника.

Неоплачиваемый социальный отпуск возможен только с письменного согласия работника.

Временная нетрудоспособность. Наниматели имеют право отстранить сотрудника от работы, если у него появились симптомы заболевания (например, повышенная температура). После чего работник должен связаться со своим участковым врачом для оформления листка нетрудоспособности — на 14 дней карантина или на иной срок, установленный врачом исходя из течения болезни. Даже если симптомов нет, но работник вернулся из страны высокого риска по распространению коронавируса, то он/она может обратиться к врачу с просьбой дать направление для обследования на коронавирус.

Руководство Беларуси не ограничило свободу передвижения или путешествий, чтобы остановить распространение коронавируса. Тем не менее, мы рекомендуем пересмотреть необходимость командировок и определить для себя, нельзя ли достичь тех же целей посредством телекоммуникационной связи.

На данный момент фактически работник не может отказаться от командировки даже в отношении стран высокого риска (если только он/она не относится к особой категории работников, у которых необходимо получить согласие на командировку, например, инвалиды, женщины с детьми в возрасте до 14 лет). Однако, по нашему мнению, сотрудники должны иметь право отказаться от командировок в сильно пострадавшие районы (Китай, Иран, Южная Корея, Италия и так далее). Чтобы снизить дополнительные расходы на отмененные поездки и возможные споры с работниками, мы рекомендуем определять вместе с работником планы относительно будущих деловых поездок.

Василий Уткин: «В России просто нет квалифицированных судей»

Нормальное давление в артериях создается под влиянием силы кровотока на сосудистые стенки. Когда сердце сокращается, АД повышается, а когда мышца расслабляется, показатели снижаются.

Происходит так потому, что в момент сокращения происходит сильный выброс крови в артерии, которые в свою очередь сопротивляются этому потоку. Благодаря этой способности сосудов давление не скачет после каждого сердечно сокращения, а постоянно регулируется.

Нормой давления у беременной женщины считают показатель от 110 на 70 до 120 на 80. Первый триместр беременности даже при нормальном давлении может сопровождаться сильной слабостью, головокружением или же потерей сознания. Этот период характеризуется неким понижением АД, что специалисты не считают патологией.

Для облегчения состояния лекарства не используются. Врачи советуют просто почаще и побольше быть на свежем воздухе и не находиться в душных помещениях.

Уже с 4 месяца ситуация меняется и давление начинает повышаться. Вместе с этим состояние женщины замечательное. В ее организме объем крови увеличивается на 2,5 л. и он работает более активно за двоих.

Нормальное давление у человека такого возраста выше, чем у 30-летнего. Показатель в пределах 137 на 84 является нормальным для женщин. У представителей сильной половины человечества он немного ниже – 135 на 83. Выше этих цифр АД повышаться не должно, если человек находится в спокойствии.

Возникновение гипертонии в этом возрасте в большинстве случаев связано с гормональным дисбалансом. Больше всего от этого страдают женщины, поскольку у большинства в этот период начинает проявляться менопауза.

Артериальное давление какое считается нормальным? Для каждого человека показатель будет своим. Для кого-то нормой является 106 на 74, а кому-то оно будет пониженным и проявляться симптомами гипотонии. Ситуация может быть прямо противоположной, когда АД составляет 128 на 81 — кому-то нормально, другим повышено. Пульс тоже у всех отличается.

Существует понятие, как общее АД. Медиками был высчитан стандарт нормального давления, при котором самочувствию человека ничего не угрожает – 125 на 80-85.

Таким должен быть показатель тонометра у здорового человека в состоянии морального и физического покоя.

Выделяют несколько причин, по которым АД имеет индивидуальный характер:

Уровень эластичности сосудистых стенок.
Интенсивность сокращений сердечной мышцы.
Изменения в качественном составе крови.
Холестерин.
Нарушение деятельности щитовидки.
Расширение/сужение просветов сосудов под воздействием внутренних или внешних факторов.

Гипертония может развиваться у людей разных возрастов даже, если раньше у них было нормальное АД.

Причин этому явлению несколько:

Нарушения в функционировании эндокринной системы.
Болезни сердца и сосудов.
ВСД.
Остеохондроз.
Ожирение.
Сильное нервное потрясение.
Употребление спиртного в большом количестве.
Курение.
Употребление вредной пищи.
Наследственность.

BIM: что под этим обычно понимают. Второе издание

В измерении нормального давления основным показателем является систолический и диастолический.

Чтобы его определить применяют тонометры:

Механические (ручные). Они точнее всех измеряют АД и стоят недорого.
Электронные (цифровые):

Полуавтоматические. Грушу качает человек, а результат определяет аппарат. Стоят несколько дороже ручных.
Автоматические. Человек не контролирует ни накачивание воздуха, ни определение результата. На них самая высокая цена.

Фотографии:

Свежие записи
Друзья
Архив
Личная информация
RSS

Сейчас
Вчера
Неделя

Сутки
Неделя
Месяц