Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как прожить на 10000 рублей в месяц городе 2018». Также Вы можете бесплатно проконсультироваться у юристов онлайн прямо на сайте.
Содержание:
Собственно вариантов не так уж и много. И они очевидны:
- Нужно начать экономить с умом.
- Нужно начать зарабатывать больше денег.
Разберемся с каждым вариантом.
Экономить с умом – это знать все свои расходы, вести семейный бюджет, а не просто покупать самое дешевое.
Если вы думаете что знаете куда уходит каждая копейка, то поверьте вы ошибаетесь. Как раз мелкие траты незаметны, но на них может накапливаться существенная сумма в течении месяца и теряться.
Учет всех расходов позволят такие траты выявить и исключить. Нужно лишь пару месяцев все записывать.
Хватит ли у вас терпения – это другой вопрос.
Расчеты примерные, отличаться будут в зависимости от города, да что там города – магазина. Поэтому подставляйте свои цифры для верности. Не забываем учесть свою прожорливость в количестве продуктов.
Данные расчеты показывают сколько примерно продуктов нужно на неделю чтобы могли поужинать 2 человека. Обед в данном случае следует учитывать отдельно, можно просто умножить на 2 полученную ниже сумму.
Цены актуальны на середину 2020 года.
Основные продукты для меню:
- Гречка – 1 пачка стоит от 60 рублей. Хватает на 2 раза для 2 человек.
- Рис – также 1 пачка стоит от 60 рублей. Хватает на 2 раза для 2 человек.
- Макароны – снова 1 пачка в районе 60 рублей на 2 раза для 2 человек.
- Картофель – 2кг хватит на 2 раза и стоит порядка 60 рублей.
- Мясо/рыба – от 400 рублей за 1 кг., опять на 2 человек на 2 раза.
- Свежие овощи – цена зависит от сезона, но на 2 раза для 2 человек хватит 200 рублей.
Доп. продукты для разнообразия рациона:
- хлеб – 3 булки хлеба по 30 рублей
- соусы – 2 пачки по 60 рублей
- чай – также рублей 60 за пачку на неделю
- сладкое – рублей 500 на неделю
- масло – 100 рублей
- молоко – 80 рублей за литр, на неделю 2 бутылки
Итог: 850 + 500 = 1370 рублей на неделю на ужин. На обед и ужин получаем 2750 рублей. На месяц выходит порядка 10 тысяч рублей.
Нужно понимать что это очень приблизительные расчеты. Кто-то ест много, кому-то нужно больше разнообразия и т.д.
Таким образом, есть множество способов сократить траты, чтобы вам не пришлось переживать о нехватке денег в 2020 году. Сэкономить можно на оплате коммунальных услуг и других обязательных ежемесячных платежах, расходах на еду, здоровье и отдых.
При желании вы всегда найдете множество возможностей которые позволят прожить и на 20000, и на 15000, и на 10000 рублей в месяц. Однако нужно не только сокращать траты, но и учиться получать больше денег — для этого понадобится повысить квалификацию или найти подработку.
А вот правило, которое способно уберечь от лишних и нежелательных трат в трудную минуту. Особенно это касается тех, кто думает, как прожить на 10000 рублей в месяц семье из 4 человек и более. Да и вообще любой ячейке общества, где есть дети.
Оно предельно простое — за покупками отправляйтесь строго без младших членов семьи. Объяснить ребенку, что вы не можете купить ему игрушку или «Киндер» по причине того, что у вас нет денег, как показывает практика, бесполезно. Вместо понимания вы получите истерики, слезы и обиды. В итоге будет сделана лишняя покупка, которая не очень дешевая по нынешним ценам. Или ребенок затаит на вас огромную обиду, которая в будущем даст о себе знать. Поэтому придется все покупки делать без маленьких детей. Тогда не нужно будет лишний раз паниковать, как прожить на 10000 рублей в месяц семье.
Как прожить на 10000 рублей в месяц вдвоем? Уже было сказано, что вы должны покупать все самое необходимое и в среднем оставлять в магазинах по 500 рублей в день. Но не на человека, а на двоих. При таких покупках действительно можно нормально жить и питаться.
Тем не менее соблюсти данное правило трудно. От чего еще можно отказаться, чтобы справиться с кризисом? Например, от полуфабрикатов. Готовые продукты — это огромные траты. А порции, которые вам будут предложены, окажутся предельно маленькими. Порой один ужин (к примеру, пицца 350 граммов) обходится в 300 рублей. А ведь еще есть завтрак и обед!
Как прожить на 10000 рублей в месяц с двумя детьми? Есть ли еще какие-то средства экономии и выживания для семей? Они имеются, но не все смогут их соблюдать.
Хороший вариант — это контроль собственных трат. Заведите себе специальный ежедневник. В нем на каждый день сделайте закладки купюрами. По 200 рублей в день. Это — та сумма, которую вы можете тратить на продукты. А дальше старайтесь к минимуму свести количество походов за покупками. Пропустили 1 день? Тогда в следующий раз можете потратить не 200, а 400 рублей. И так далее.
Что ж, нельзя оставить без внимания и такой момент, как затраты на транспорт. Иногда под вопросом «Как прожить на 10000 рублей в месяц?» имеется в виду, что коммунальные платежи в данную сумму не входят, а вот прочие траты — вполне. И транспорт тоже.
Машину можно оставить стоять на улице. И стараться ездить на ней по минимуму. У вас вообще ее нет? Тогда и проблем тоже никаких не будет. На общественном транспорте тоже лучше не кататься. Или стараться больше пользоваться автобусами/троллейбусами. Микроавтобусы — крайний вариант, когда иного выхода нет.
Чтобы на 10000 прожить с учетом транспортных расходов, больше гуляйте и передвигайтесь пешком. Или на велосипеде/роликах. Достаточно исключить частые путешествия на общественном транспорте и собственной машине, и вы заметите огромную экономию средств. Кстати, про такси тоже можно забыть.
Как прожить на 10000 рублей в месяц семье из 5 человек? Учитываются только траты на продукты и ничего больше. Казалось бы, нереально это сделать. Или придется существовать, а не жить.
Но это вовсе не так. Если хорошенько подумать, то любая семья способна прожить на указанные деньги, если эта сумма уходит только закуп продуктов. И сделать это не так уж и сложно. Достаточно просто ходить за покупками на оптовые базы. Именно в подобных местах вы сможете приобрести пищу по сниженным ценам.
В некоторых городах имеются такие оптовые продуктовые базы, в которых цены на любой товар просто смешные. К примеру, вместо 600 рублей за 2 килограмма куриного филе вы отдадите 250 рублей. И при этом качество продукции ничем не отличится от магазинного варианта. Или же упаковка конфет-желатинок обойдется в 10 рублей, а не в 130. Подобные места имеются в каждом городе. И если вам удалось найти подобного рода базу, можете радоваться — вы сможете всей семьей прожить на 10000 рублей в месяц, ни в чем себе не отказывая.
Как это сделать на десять тысяч рублей рассмотрим подробно по пунктам:
- Итак, человек получил зарплату, и у него возникает вопрос, как сохранить деньги, при этом ни в чем существенном себе не отказывая. Первым делом нужно разложить перед собой полученные деньги, и внимательно их рассмотреть, а потом решить, куда их потратить, так, чтобы минимально уменьшить количество увиденных бумажек. Такая процедура помогает человеку понять ценность денег, и не растратить их от радости, что появилась возможность новых покупок. На что же потратить деньги все же придется:
- коммунальные услуги;
- еда;
- необходимая одежда;
- чрезвычайные случаи (болезнь, поход в гости, ремонт).
Коммунальные услуги зависят от того какую жилплощадь занимает человек, и региона проживания, но возьмем примерную их стоимость в 3000 рублей, от искомой суммы, тогда в запасе останется еще 7000. Коммуналка оплачена, и волноваться по поводу долгов не придется. Что же делать дальше?
А дальше еда, на которую уходит очень много денег, но при их минимуме можно купить следующее продукты на месяц:
- макароны – самый дешевый продукт. Закупите его как можно больше.
- картошка.
- морковка.
- лук.
- подсолнечное масло.
- мясо.
- фрукты и овощи.
- хлеб.
Это те продукты, без которых человеку прожить трудно, все же остальное, вроде фастфудов, колбасы и деликатесов ему вовсе не нужно.
Обязательно начните вести домашнюю бухгалтерию. Учитывайте все расходы, даже такие маленькие как покупка жевательной резинки или разовая поездка на метро. В конце месяца вы удивитесь, узнав, сколько денег уходит на незначительные на первый взгляд вещи. Достаточно будет контролировать расходы всего на протяжении одного-двух месяцев, после чего вы составите представление о своих нуждах и сможете их оптимизировать. Для того чтобы прожить на 10 000 рублей в месяц, придется отказаться от многого. Но это вовсе не означает, что качество вашей жизни понизится. Вы сможете оставить свои привычки и увлечения, делающие вас счастливыми, соблюдая ряд правил экономии.
Коммунальные платежи – это основная статья расходов каждого взрослого человека. Сколько бы вы ни получали, вам все равно нужно где-то жить, а значит, и платить за воду, свет и отопление. Как и сколько можно сэкономить на этой статье расходов? Для начала установите счетчики. Если они уже у вас есть, то начните осознанно использовать источники электроэнергии. Выключайте свет, когда выходите из комнаты, или воду, пока чистите зубы. Поначалу такие трюки могут показаться смешными, но поверьте, они действительно помогают экономить.
Также скидки на оплату ЖКУ предусмотрены для некоторых категорий граждан. Многодетные семьи, малоимущие, пенсионеры и инвалиды могут получить скидку в размере от 20 до 70%. В среднем за однокомнатную квартиру нужно платить около 2-5 тысяч рублей в месяц, в зависимости от региона и сезона.
Второй по важности категорией расходов является еда. И это одна из самых существенных статей, на которой можно сэкономить. Как это сделать? Для начала составьте примерное меню. Основные продукты, такие как макароны, крупы, овощи и фрукты, масло, хлеб и яйца обязательно должны быть включены в список, так как формируют основу рациона и позволяют человеку долго оставаться сытым. Ваша задача – примерно рассчитать ту сумму, которая будет нужна вам на целый месяц. С 10 000 рублей сделать это будет непросто, поэтому приготовьтесь к тому, что вас может постигнуть неудача в первые несколько месяцев. Однако искусство экономить – это такой же навык, как и все остальные, и он приходит с опытом.
Даже из самых простых и недорогих продуктов вы можете создавать кулинарные шедевры. Все супы, выпечка и каши являются дешевыми и питательными. Просто вам придется уделять готовке больше времени, чем обычно, и отказаться от привычки перекусывать на ходу или в кафе. А для того чтобы привычные продукты не надоедали, экспериментируйте с приправами и новыми рецептами. Например, суп Том-Ям не требует использования деликатесов, но очень отличается от привычных щей или борща.
- Балки старые, могут не выдержать: семейная пара сдает шикарные апартаменты, но с одним условием
- Женщина 12 лет проработала автомехаником, а теперь открыла автомастерскую с низкими ценами для женщин
- Настойчивости и энтузиазма для успеха недостаточно: в бизнесе еще нужна стойкость, которая вырабатывается образом жизни
- Финский ювелирный бренд представил серию фантастических подводных фотографий
- 12 человек ушли из ресторана, не оплатив застолье. Обманутому владельцу заведения все же удалось вернуть деньги
Начать планирование личного бюджета следует с определения примерных ежемесячных трат. Даже если вы никогда ранее не задумывались о расходах и их оптимизации, постарайтесь записать основные покупки и платежи. Базовыми статьями расходов принято считать коммунальные платежи, питание, транспортные расходы, средства личной гигиены и бытовую технику. На перечисленные позиции свои средства тратит каждый самостоятельный человек ежемесячно.
Обязательно начните вести домашнюю бухгалтерию, если не делали этого ранее. Записывайте все свои траты, учитывайте даже мелочи вроде поездок на транспорте и покупки жевательной резинки. Вести бюджет можно в любом удобном для себя виде – в бумажном блокноте или текстовом документе на компьютере. Сегодня существуют даже бесплатные приложения для смартфонов, разработанные специально для контроля расходов.
Достаточно вести бюджет минимум 30-60 дней, и вы поймете, как прожить на 10000 рублей в месяц. Ваша задача — проанализировать все расходы и понять, какие из них можно уменьшить. На самом деле способов экономить на жизни без ущерба ее качеству существует великое множество. Попробуем разобрать наиболее действенные из них.
Можно ли одному человеку прожить на 10 000 в месяц? Делюсь расчетами
Коммунальные платежи – одна из обязательных статей расходов для каждого самостоятельного человека. Рекомендуем вам всегда вовремя и в полном размере оплачивать счета. Сколько стоят коммунальные услуги и как на них сэкономить? Если у вас установлены счетчики, имеет смысл начать осознанно относиться к потреблению ресурсов. Не включайте электроприборы «просто так», при выходе из комнаты гасите свет, выключайте воду на время чистки зубов. Подобных хитростей наши соотечественники придумали десятки. Но что делать, если счетчики в вашей квартире еще не установлены? Как показывает практика, оплата коммунальных услуг по их реальному потреблению выгодна только при условии, что в квартире фактически проживает меньшее количество людей, нежели зарегистрировано.
Одна из важнейших статей расходов любого человека – продукты питания. Если вы хотите узнать, как прожить на 10000 рублей в месяц, готовьтесь учиться экономить на еде. Для начала следует составить примерный план меню. Базовые продукты, такие как крупы, макароны, местные овощи и фрукты, подсолнечное масло, хлеб, молоко, регулярно потребляет каждый.
Ваша задача – постараться рассчитать хотя бы примерно их количество, необходимое на месяц. Вычеркните из своего списка покупок готовые мясные продукты – колбасу, сосиски, ветчину. Намного выгоднее приобрести мясо и приготовить из него какие-то блюда самостоятельно. Любая экономная хозяйка ведет свой собственный список бюджетных блюд. Такие салаты, как «Витаминный», оливье, винегрет, готовить совсем не сложно.
Многие секреты экономии на питании были известны еще нашим бабушкам. Из одного куска мяса или курицы можно сварить суп, а после этого приготовить второе блюдо. Котлеты получаются вкусными и сочными, если добавить в мясной фарш мелкопорезанный репчатый лук или мякиш белого хлеба, предварительно замоченный в молоке. Очень экономичные и вкусные гарниры можно приготовить из риса, гречки или макарон. Экспериментируйте с соусами и радуйте домашних ежедневно новыми блюдами.
Следующая по актуальности после продуктов питания статья расходов – это промтовары. В данную категорию можно внести косметику, бытовую химию, средства личной гигиены, различные хозяйственные мелочи. Зная примерные потребности своей семьи, закупку этих товаров также можно произвести единовременно.
Как сэкономить, как прожить на 10000 рублей в месяц с ребенком? Согласно результатам исследований, многие наши соотечественники переплачивают при покупке подобной продукции совершенно необоснованно. Мы привыкли верить рекламе, известным брендам, и с удовольствием покупаем «специальные» средства. Попробуйте покупать не самые дорогие продукты, а те, что действительно соответствуют вашим потребностям. Не стоит забывать и о способе «радикальной» экономии – попробовать использовать народные рецепты для приготовления косметических и моющих средств.
Учимся экономить: как прожить на 10 000 рублей в месяц
Мы тратим лишние деньги на еду, если она портится. Чтобы этого избежать, меню нужно планировать из того, что уже есть в холодильнике. Если сегодня котлеты, то завтра суп с фрикадельками из остатков фарша. Сегодня салат — завтра овощное рагу. Так я старалась платить только за то, что съем. Но для этого пришлось научиться планировать меню и ходить в магазин строго со списком.
В магазине мы доплачиваем за каждого перекупщика, через которого прошел товар. Но нельзя просто так прийти на оптовую базу и набрать себе товара подешевле. Нужно быть как минимум оптовиком или перекупщиком.
От перекупщиков товар идет в крупные магазины и на небольшие склады. Каждая перепродажа — это наценка на товар. Поэтому чем короче цепочка от поставщика до магазина, тем лучше. Я заметила, что дешевле всего покупать на рынке или в простом магазине с широкой сетью — в «Ашане» или «Пятерочке».
В круглосуточном магазине нужно круглые сутки жечь свет и платить работникам надбавку за ночную смену. Вдобавок ночью нельзя продавать алкоголь, а он приносит побольше выручки, чем хлеб с овсянкой. Эти расходы магазин скомпенсирует увеличенной наценкой. Поэтому продукты в круглосутках дороже.
Я заметила, что продукты в больших пачках в пересчете на полезный вес выходят дешевле, чем в маленьких. Дело в том, что производитель продуктов включает в цену все свои расходы: упаковку, нарезку и фасовку. Развесные продукты дешевле фасованных.
Я не получала удовольствия от копания в большой коробке с шелухой в поисках крепких луковиц. И в очереди в «Ашане» по вечерам стоишь 20 минут. Зато так я сократила и без того скромный чек в полтора раза.
Мы доплачиваем за хранение, доставку и популярность продукта. Поэтому лучше покупать сезонные и местные продукты. В ноябре сезон яблок, капусты, лука, шпината, морковки, кабачков и баклажанов. К концу месяца пойдут хурма, клюква и гранаты.
Когда я выбирала фрукты и овощи, я обращала внимание на страну происхождения и внешний вид. Если яблоко привезено из Китая и выглядит как в мультике «Белоснежка и семь гномов», то в его цену входит доставка и накачка консервантами. Если яблоко подает признаки увядания и привезено из России, то есть шанс, что консервантов в нем меньше. И стоит оно дешевле.
У морковки, свеклы, лука, редьки репутация простецкой еды. Это потому, что их выращивают в России. Но это не делает их менее вкусными. Продукты, которые мы считаем деликатесными, могут быть едой для бедняков в своих родных странах — как каштаны во Франции или киноа в Латинской Америке. Простенькие отечественные продукты ничем не хуже импорта. А если хочется чего-то особенного, можно выбрать необычный рецепт.
Непопулярные продукты тоже могут оказаться дешевыми и неожиданно вкусными. Почки и мозги в 4 раза дешевле мяса, и из них у меня получались отличные блюда. Но это нужно уметь. Куриные сердечки немного дешевле куриного филе, нравятся мне больше, и их просто готовить. А кролик стоит как курица и при этом более питательный.
Самое сложное тут — придумать разнообразное меню из недорогих продуктов и не тосковать по вредной ерунде: шоколадным батончикам, сыркам, вину. Зато еда будет полезной.
| Овощное рагу | Лук, морковка, кабачки, помидоры, цветная капуста, сельдерей, яблоки, баклажаны. Каждый раз разные комбинации и специи |
| Суп из куриных сердечек | Лук, морковь, картошка, рис, куриные сердечки |
| Бефстроганов из печени | Лук, морковка, мука, молоко, масло, печень, специи |
| Пюре | Картошка, молоко |
| Суп с фрикадельками | Куриный фарш, картошка, морковка, лук, помидоры, цветная капуста, специи |
| Фрикадельки с картошкой | Куриный фарш, лук, помидоры, картошка, специи |
| Куриное филе на пару | Куриное филе |
| Шарлотка | Яблоки, корица, мука, яйца, сахар |
| Безе | Белки яиц, сахар, ванилин |
| Салаты | Фрукты, овощи, яйца, куриное филе |
Дешево, но с размахом: итоги первой недели эксперимента «Прожиточный минимум»
Если печаль от экономии вас заела, в некоторых кафе можно получить «подвешенный кофе». Это когда кто-то до вас пришел в кафе и заплатил за свой кофе и еще за один — для любого, у кого денег не окажется.
Спросите про подвешенный кофе в студии и кафе Лебедева. В Петербурге еще в «Укропе» и в «Буквоеде» на Лиговском. А если у вас всё хорошо, зайдите и подвесьте кофе для других — классная же традиция.
| 2 пачки овсянки | 90 Р |
| 6 пакетов молока | 240 Р |
| 3 пакета кефира | 140 Р |
| 4 черных хлеба | 140 Р |
| 2 пачки яиц | 100 Р |
| 5 кг яблок | 150 Р |
| Овощи | 320 Р |
| Фарш | 120 Р |
| Печень | 135 Р |
| Курица | 300 Р |
| Куриные сердца | 145 Р |
| Картошка | 30 Р |
В магазинах, особенно крупных сетевых супермаркетах, ежедневно бывают скидки на те, или иные продукты. И, если подстроиться для посещений магазина в дни таких акций, то стоимость акционных продуктов питания поможет значительно сэкономить в месяц до 50% и более вашего бюджета. Обычно люди не задумываются о необходимости экономить, когда в этом нет необходимости. Но, сталкиваясь в какой-то момент жизни с подобными трудностями, первой проблемой требующей быстрого решения, является психологическая зависимость от привычки покупать более дорогой продукт. Покупать товары на распродаже до поры до времени считается унизительным.
Но применив элементарный трезвый расчет, становится понятно, что необдуманно тратить деньги на приобретение необходимых продуктов питания не имеет смысла. При этом об уменьшении количества потребляемых продуктов речи не идет. Разговор идет лишь об уменьшении затрат на их покупку и приготовление.
Приблизительный список продуктов, позволяющий употреблять аппетитные блюда каждый день и очень недорого:
- крупа гречневая;
- картофель;
- макаронные изделия;
- овсяная крупа;
- яйца куриные;
- мясо курицы;
- мясо свинины;
- рыба белая;
- рис;
- хлеб черный;
- молоко;
- сезонные фрукты и овощи.
Этот список продуктов на месяц для семьи из 2 человек из расчета всего 3000 рублей способен стать основой для серьезного и вдумчивого отношения к собственному питанию и собственному бюджету.
В таком случае не придется тратить большую часть своих средств на покупку продуктов, не имеющих совершенно никакого отношения к здоровью и сбережению средств. При вдумчивом и системном отношении к выбору продуктов питания на 3 тысячи в месяц можно очень неплохо питаться. Пища в то же время может быть и вкусной, и полезной.
47-летний петербуржец Алексей Полевой, юрист по образованию, долгое время работал судебным приставом, а потом перешёл на должность гида в турфирму: такая профессия позволяла ездить по миру, а Алексей очень любит путешествовать. В январе прошлого года турфирма, в которой трудился Полевой, развалилась, и мужчина остался без работы. Он понимал — устраиваться в очередную турфирму в сложившейся ситуации ненадёжно, а юристом Алексея никуда не возьмут, ведь стаж работы по специальности был уже потерян. К тому же навалились проблемы: родная тётя серьёзно заболела, а бабушка, которой исполнился 101 год, уже не могла обслуживать себя сама — за ней требовался уход. «Началась настоящая чёрная полоса, — сетует Полевой. — В общем, не до собеседований!»
Уже больше года Алексей не имеет постоянного источника заработка. Небольшой доход, 10 тысяч рублей в месяц, Полевой получает благодаря перепродаже разных вещей и продуктов из Финляндии, куда от Петербурга рукой подать. По словам безработного, этих денег ему хватает, чтобы прекрасно жить: полноценно питаться, ходить в музеи, театры и на концерты, посещать фитнес-центр и платить по счетам.
Как прожить в Москве на 10000 рублей в месяц?
Помимо питания на 5000 рублей в месяц нужно суметь оплатить ряд обязательных платежей – это и коммунальные услуги, и телефон, и интернет. Для экономии лучше установить счетчики на воду. Тогда размер платежа уменьшится вдвое. Помимо этого имеет смысл сократить потребление электричества.
Перед тем как прожить в месяц на 5000 рублей, нужно поменять свой тариф для сотовой связи. Ведь на данный момент средняя ежемесячная выплата по данной статье расходов составляет по крайней мере 500 рублей. Важно отметить, что на оплату коммунальных услуг уйдет по крайней мере несколько тысяч рублей. Но многое зависит от того, в каком городе и в каких условиях живет человек.
Отвечая на вопрос, как жить на 5000 рублей в месяц, многие отмечают, что придется питаться исключительно едой, приготовленной самостоятельно. Не подойдет посещение мест общественного питания, не стоит приобретать готовые блюда. Важно точно рассчитывать порции, чтобы ни в коем случае не допустить порчи продуктов питания.
Нередко большой статьей расходов у людей являются траты на сладкое. Но составляя меню на 5000 рублей в месяц, нужно будет от сладкого отказаться. Это в зависимости от предпочтений человека сэкономит ему около 500 рублей в неделю.
Идеальным выбором будет составление меню питания на 5000 рублей в месяц заранее. Благодаря этому можно сэкономить немало средств. Расчеты будут сильно различаться в зависимости от региона страны.
Если возник вопрос, как прожить в месяц на 5000 рублей вдвоем, лучше запасаться следующими продуктами – гречкой (1 пачка обойдется примерно в 60 рублей, а на 2 человек ее хватит на 2 раза). То же касается риса, макарон и картофеля. Мясо либо рыба будет стоить примерно 400 рублей за 1 кг. И для 2 человек такого объема хватит на 2 раза. Свежих овощей на 200 рублей также будет хватить на 2 раза на 2 двоих.
Помимо этого нужно учитывать траты на чай – он обойдется в 60 рублей за пачку на неделю. В итоге на обед и ужин, составленные из таких продуктов, уйдет приблизительно 2750 рублей.
Важно учитывать, что лучше заботиться о здоровье заранее, чем после тратиться на лечение. Ведь расходы на лекарства не позволят прожить на такую сумму. Перед тем как прожить в месяц на 5000 рублей, нужно предварительно изменить свой собственный образ жизни. Следует отказаться от вредной пищи, регулярно заниматься спортом, избавляться от вредного стресса.
Самым верным способом выбраться из сложившегося положения будет организация дополнительного дохода. Оказавшись лишь с 5000 рублей в кармане, на которые нужно жить месяц, лучшим решением будет увеличить доход. В свободное от работы время имеет смысл заниматься своим самообразованием, не лишним будет повысить квалификацию. При таких условиях появится возможность найти подработку, благодаря которой будет больше денежных средств. Так, подрабатывать можно в интернете.
Первым правилом того, кто собирается жить на 5000 рублей, будет постоянный поиск скидок. В магазинах лучше брать исключительно товары со сниженной ценой. Если же в местном супермаркете не окажется скидок на мясо, нужно отправляться в другой магазин.
Если нет чая по акции, нужно приобретать самый дешевый – байховый. Для наслаждения особыми вкусами имеет смысл посещать магазины, когда в них проводят дегустации. Это еще один способ сэкономить. Дегустируя абсолютно все выставленные продукты, на 5000 рублей можно прожить значительно легче.
Бытовую химию лучше приобретать в магазинах, в которых весь ассортимент представлен по одной цене. Шампуни, гели для душа, стиральные порошки – все лучше приобретать там. Это окажется дешевле. Нужно учитывать, что бальзамы, лосьоны для волос нельзя включать в статью расходов – иначе денег просто не хватит. Это окажется ударом по самолюбию для представительниц женского пола.
Нужно готовиться к завтракам из бутербродов из хлеба со спредом. Супы будут пустыми. Спасением станут походы в гости. Важно помнить о том, что недостаток качественного питания нередко приводит к чувству неудовлетворенности в целом. Учеными доказана связь между самочувствием и качеством продуктов. Стоит готовиться к началу вялотекущих депрессивных настроений.
Однако пенсионеры и студенты, которые в России проживают на минимальные денежные средства, изобрели отдельные рецепты, которые позволяют в значительной мере экономить на еде. К примеру, при покупке пары куриных окорочков можно сварить суп с картошкой и лапшой. Затем мясо достать, нарезать и обжарить с луком и морковью, сделав кашу с мясом. По утрам имеет смысл готовить каши на воде – это сытно и полезно.
1). 6 тушек курицы на супы и вторые блюда- 720 рублей (в “Перекрестке” по акции).
2). Морковь- 2 кг.- 70 руб.
3). Лук репчатый- 70 руб. за тот же вес.
4). Соль, перец и приправы- 60 руб.
5). Картофель (если по акции магазинов “Пятерочка”)- 5 кг.- 60 руб.
6). Сливочное масло- 5 пачек- 400 руб.
7). Растительное масло- 6 литровых бутылок- 540 руб.
8). Рис- 3 кг.- 200 руб.
9). Гречка- 3 кг.- 300 руб.
10). Макароны отечественные- 10 пачек по 1/2 кг.- 500 руб.
11). Сахарный песок- 5 кг.- 250 руб.
12). Черный чай развесной- 2 пачки по 250 гр.- 250 руб. (самые недорогой, к сожалению).
13). Мыло- 6 кусков- 180 руб.
14). Туалетная бумага- 10 рулонов- 80 руб. (часто заменима бесплатной газетой).
15). Шампунь нынче слишком дорога. Покупайте самую бюджетную в расчете на частоту мытья головы и расходы на семью. 150 руб. (некоторые моются и стирают вещи хозяйственным мылом).
16). Недорогой стиральный порошок- 200 руб за требуемое количество пачек. Если слишком накладно, смотрите 15 пункт.
17). Хлеб на месяц, покупая постепенно- 300 руб.
18). Мука блинная- 3 кг.- 180 руб.
19). Куриные яйца- 5 десятков- 200 руб. (по акции).
20). Пшено- 3 кг.- 150 руб.
Итого: 4860 рублей на месяц.
Список требует коррекции под индивидуальные предпочтения каждого члена семьи.
Чуть выше были перечислены самые ходовые продукты питания, позволяющие, например, сварить суп, вытащив курицу на второе блюдо.
Можно печь блины, кушать макароны и крупы, заливая куриным яйцом.
Но ходить Вам придется в набедренной повязке, не имея права заболеть и умереть.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.
Чтобы реально сэкономить, надо знать все главные места вашего города, где следует покупать еду. Если вы не отнесётесь к этому пункту с должным вниманием, у вас ничего не получится и вам точно не удастся экономно потратить ваши деньги.
По опыту последних лет, которым с нами поделились многие люди, как из Москвы, Санкт-Петербурга, Ростова или Краснодара, так и из маленьких городков, так вот по опыту этих людей дешевле всего сегодня закупаться едой в супермаркетах.
Отчасти в крупных гипермаркетах вроде Ашана или Ленты, но на самые простые продукты всё-таки цены ниже в супермаркетах на окраинах города.
Если город большой, то цены в одной сети, например в Магните, могут различаться в зависимости от района города: в центре в Магните 1 литр молока может стоить 65 рублей, а на окраине этого же города, тот же пакет молока будет стоить 48 рублей. Кстати, здесь моя реальная история как я устраивалась на работу в Магнит
Обычно путаница с ценами – игра с ценами – выливается в то, что в каждом магазине ценники на одинаковые продукты будут разными. Так вот ваша задача №1 – найти места, где ценники на продукты из вашего списка ( о нём мы подробно скажем чуть позже) самые минимальные.
Например, я покупаю молоко в супермаркете Дикси рядом с домом, а мясо курицы беру в Семейном гипермаркете Магнит, а гречку пришлось закупить в Пятёрочке.
Итак, вы определились с магазинами, в которых будете покупать еду. Теперь переходим к самому важному.
| Наименование | Вес/объем, кг/л | Цена за единицу, руб. | Кол-во | Итого, руб. |
| Гречневая крупа | 1 кг | 50 | 1 | 50 |
| Макароны | 0,450 кг | 40 | 2 | 80 |
| Масло подсолнечное | 1 л | 50 | 0,2 | 10 |
| Молоко | 1 л | 38 | 2 | 76 |
| Хлеб народный | 0,650 кг | 16 | 2 | 32 |
| Курица, тушка | 1 кг | 98 | 2 | 196 |
| Яйцо | 1 десяток | 40 | 1 | 40 |
| Сахарный песок | 1 кг | 50 | 0,2 | 10 |
| Чай | 0,1 кг | 100 | 0,1 | 100 |
| 594 |
Минимальный набор продуктов, в котором есть все необходимые белки, жиры, углеводы, клетчатка и даже витамины в пересчете на 1 человека получается около 500 рублей. При этом вам придётся покупать самый недорогой, но самый сытный черный ржаной хлеб. В наших магазинах он стоит где-то даже 12 рублей, но в Дикси рядом со мной продаётся за 16 рублей. В неделю надо 2 буханки, хотя мне хватало и одной.
Как прожить на 1000 рублей в неделю
Завтрак: овсянка на воде
Обед: отварной картофель с сосисками
Ужин: блины
Вторник
Завтрак: овсянка на воде
Обед: тушеная капуста с сосисками
Ужин: отварная греча. Чуть позже вечером — две порции яичницы.
В среду на нас нашло настоящее озарение. Недостаток белка в нашем эконом-рационе легко может восполнить… нут, одна пачка которого стоит всего 69 рублей 90 копеек.
Он, приготовленный со специями, легко может кормить нас аж два вечера подряд, он очень сытный.
Кроме того, пришлось купить сметану за 46 рублей: правда, подходящий нам срок годности удалось найти не сразу, ведь хотелось «растянуть» ее хотя бы до пятницы.
Завтрак: овсянка на воде
Обед: пюре с оставшимися сосисками
Ужин: макароны (у Коли — макароны с тушенкой)
На каким-то чудом оставшиеся 30 с копейками рублей мы докупили полдесятка яиц и на выходных уже из последних сил старались приготовить хоть какие-нибудь блюда, от вида которых не хотелось плакать.
Завтрак: блины
Обед: макароны с яйцом
Ужин: жаренный с розмарином картофель
Воскресенье
Завтрак: овсянка на воде
Обед: драники (без сметаны), два вареных яйца
Ужин: оставшиеся макароны
- Мы питаемся по-разному. Я не ем мясо, муж, наоборот, мясоед, сын и дочь избирательны к некоторым продуктам.
- Я не люблю готовить. По этой же причине не особо и умею. Хорошо, что семья предпочитает простые блюда, которые не требуют особых кулинарных талантов.
Наши преимущества
- Нам проще экономить на питании: мы все насыщаемся малым количеством еды.
- Муж и дети не требовательны к еде, и с благодарностью относятся к любому разнообразию, пусть даже это будет чередование видов мяса и простых гарниров.
- В нашей семье нет культа еды, мы едим именно для удовлетворения голода, практически не ходим в рестораны, разве что перекусываем в кафе во время длительной семейной прогулки
Используйте подручные средства. Можно не покупать дорогостоящий порошок, а просто приобрести мыло «Антипятин», и с его помощью добиваться нужных результатов. Перед стиркой натрите загрязнение мылом и замочите. Разницы в сравнении с дорогим порошком вы не заметите.
Для обновления гардероба можно не покупать новую одежду, а просто перешить ненужные вещи. При этом можно добавить украшения или отделку. Если очень хочется туфли со стразами или сумку, но денег нет, можно приобрести отдельно обувь или сумочку и камни. С помощью клея или ниток с иголкой можно сделать супермодные аксессуары.
Не выкидывайте продукты, которые не годны для использования по прямому назначению. Их можно переработать и принимать в другом виде. Например, молоко, которое закисло, можно использовать для оладий, а творог для сырников.
Приобретайте сезонные ягоды и фрукты, которые можно заморозить. В пору созревания они стоят недорого, а зимой из них можно приготовить что-то вкусное. Можно законсервировать салаты и солености. Особенно это актуально, если имеется собственный огород.
1. Включив в меню куриное мясо, я исходила из того, что многие без мяса не представляют себе жизни. Однако мясо можно заменить на растительные источники белка.
Помимо риса, который вошёл в 1000-рублёвый лимит, можно включить в рацион чечевицу и бобы – они существенно помогут снизить ваши расходы.
2. Не покупайте полуфабрикаты.
Помимо того, что замороженные продукты содержат излишнее количество сахаров, жиров и соли, их стоимость, ко всему прочему, намного выше. Если вам требуется протеин – купите лучше тунца в собственном соку, он гораздо полезнее!
3. Свежие овощи, конечно, хорошо, но и портятся они гораздо быстрее. Отдайте предпочтение соленьям и маринованным сезонным овощам – отличный способ сохранить их полезные свойства!
Список обязательных бюджетных продуктов, которые я включила в свое меню, следующий:
- крупы (рис, овсянка, греча);
- макаронные изделия;
- овощи (морковь, свекла, лук, картофель);
- сезонные фрукты;
- яйца;
- мука;
- молочные продукты;
- растительное масло;
- специи;
- мясо птицы;
- недорогая рыба;
- субпродукты;
- сахар;
- чай;
- хлеб.
Суп – обязательная составляющая моего рациона. Для разнообразия я варила два разных супа в неделю. Варианты следующие:
- борщ на мясном бульоне;
- вермишелевый суп с курицей;
- лапша с яйцами;
- супчик овощной с фрикадельками;
- бульон с клецками и овощами;
- куриный суп с овощами;
- постные щи;
- рыбный суп;
- супчик с куриными сердечками.
Вторые блюда разнообразили мое меню, чтобы продукты «не приедались». Готовила в расчет на текущий день и на следующий обед, чтобы взять с собой на работу. Варианты:
- плов с куриной грудкой;
- голубцы;
- тефтели с овощами;
- гуляш из свинины с гарниром;
- котлеты с гарниром;
- печень, тушеная в молочной заливке;
- курица жареная с гарниром;
- макароны по-флотски;
- вареники с овощами, картофелем, фаршем;
- картофельные драники;
- овощная запеканка;
- макароны, запеченные с мясом и овощами;
- блинчики с ливером, овощами, фаршем;
- тушеная капуста с фаршем;
- овощное рагу;
- тушеная картошка на кости;
- рыба на овощной подушке;
- омлет с овощами;
- гречка с молоком, фаршем, овощами или мясом;
- запеченные овощи;
- разные каши;
- пироги с овощами, мясом.
Салаты готовила из сезонных овощей. Фаворитами среди бюджетных блюд являются капустные салаты с морковью, свекла с чесноком, квашеная капуста, винегрет, теплый овощной салат. Конечно, меню скромное, но аскетичным его назвать сложно.